Te lupți cu kilogramele în plus? Uitați de micul dejun cu conținut scăzut de grăsimi. Răsfățați-vă cu ceea ce vă place.

vrei

CANBERRA 9 ianuarie - Cel care nu știe este un om fericit. Vorbim despre kilogramele în plus care deranjează multe sărbători. De ani de zile, oamenii încearcă diferite diete, dar pe măsură ce trec anii, devine din ce în ce mai greu. Cu toate acestea, experții australieni au venit cu noi cercetări care au arătat necesitatea de a reveni la stilul alimentar al strămoșilor noștri. S-au bucurat de un mic dejun bogat și chiar s-au bucurat de toate. Consilierii în nutriție confirmă, de asemenea, că nu există niciun motiv să vă fie frică de caloriile luate în timpul micului dejun. „Cu cât sunt mai bogați, cu atât vei fi mai puțin flămând în timpul zilei”. confirmat.

Proteinele sunt importante

Potrivit experților, este ideal să vă răsfățați cu un aport ridicat de proteine ​​la micul dejun, iar cei cărora le place slănina, de exemplu, nu trebuie să aibă remușcări. „Proteinele luate în cantitatea potrivită pentru micul dejun reduc senzația de foame în timpul zilei. Prin urmare, vă recomand ouă, brânză și carne slabă și, din când în când, vă puteți răsfăța și cu slănină. Cu toate acestea, aceste materii prime trebuie preparate în cel mai sănătos mod posibil. " a informat profesorul Manna Noakes. Prin urmare, trebuie avut în vedere faptul că cantitatea potrivită de proteine ​​și exercițiile fizice regulate sunt cea mai bună soluție pentru a scăpa de excesul de greutate și de tampoanele de grăsime nedorite din talie.

Drept urmare, nu este bine să luați mese cu conținut scăzut de grăsimi la micul dejun atunci când urmați o dietă. Nu faci altceva toată ziua, te gândești doar la mâncare.