producția

Tânjești după o piele fermă și suplă, dar vrei să eviți orice intervenție cosmetică?

Doar fii atent la modul în care mănânci. Există alimente care afectează fermitatea și elasticitatea pielii. Acestea trebuie incluse în dietă. La urma urmei - nu vei face nimic rău chiar dacă nu vrei să devii tânăr. De exemplu, avem nevoie de vitamina C într-un fel sau altul.

Structura colagenului este responsabilă pentru fermitatea pielii, dar are dușmanii săi. Radicalii liberi accelerează îmbătrânirea pielii, dar și lumina soarelui - dacă exagerăm cu aceasta. De asemenea, timpul, cu toate acestea, din păcate nu poate fi oprit. Încurajează colagenul să se formeze în corp.

Vitamina C
Nu-l uita. Cel mai bine este să începeți ziua cu un pahar de apă atât de popular acum cu lămâie (sau var). Puteți continua în acest ritm toată ziua. După cum se știe, vitamina C se găsește în aproape toate fructele și legumele, iar experții recomandă să o luați pe tot parcursul zilei (mai ideal decât să o consumați într-o doză mare, spuneți doar dimineața). Dacă nu aveți o lămâie la îndemână, doze mari sunt disponibile și în căpșuni, ardei sau broccoli.

Aminoacizi
Răsfățați-vă cu arahide, grâu, albușuri de ou, fasole și carne slabă - acestea conțin prolină și lizină, datorită cărora pielea va deveni mai tânără.

Antioxidanți
Nu le puteți lipsi, desigur. Cea mai bună sursă este ceaiul și mai multe tipuri, răsfățați-vă doar cu câteva căni (chiar și patru). Ceaiurile verzi, negre, albe, dar și cele oolong sunt un inamic complet al ridurilor.

Usturoiul și ceapa
Ca frate și soră, se completează întotdeauna perfect. Ambele sunt sănătoase și nu numai că ajută un corp rece, dar încetinesc și distrugerea colagenului.

Fitochimicale
Și veți avea nevoie de ele - cu cât mai mult, cu atât mai bine! Le puteți găsi, de exemplu, în nuci, dar și în cereale și fructe (zmeură, cireșe, afine). Dacă pielea slăbește, sursele numite vor permite găsirea din nou a elasticității pierdute.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.