Intestinul gros, parte a sistemului digestiv, este responsabil pentru absorbția apei, sărurilor, vitaminelor și nutrienților din reziduurile alimentare nedigerate care nu au fost procesate în intestinul subțire și pentru îndepărtarea deșeurilor solide din organism. Cu toate acestea, dacă nu funcționează corect, începe să absoarbă toxinele în loc să le elimine, provocând probleme precum dureri de cap, balonare, constipație, flatulență, creștere în greutate, energie scăzută, oboseală și alte boli cronice.
Aceste probleme pot fi cauzate și de alimente nedigerate (multe dintre alimentele pe care le consumăm astăzi sunt pline de ingrediente, conservanți și alte substanțe chimice), ducând la toxine în organism.
Cu toate acestea, atunci când curățați colonul, puteți scăpa cu ușurință de substanțele nocive și, astfel, susține bacteriile intestinale sănătoase. Acest lucru vă va crește energia și va îmbunătăți absorbția vitaminelor și a nutrienților. Există mai multe modalități de a face acest lucru. Dar mă aplec spre remedii naturale naturale simple.
Aici am colectat pentru dvs. 10 opțiuni pentru curățarea colonului:
1. Apă
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să beți multă apă. Este recomandat să beți cel puțin 10 pahare de apă pe zi pentru a vă furniza corpului suficient lichide pentru a curăța toxinele dăunătoare și deșeurile din organism într-un mod natural. De asemenea, puteți bea sucuri proaspete de fructe și legume cu apă.
2. Suc de mere
Sucul de mere proaspăt este unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru curățarea colonului. Consumul său obișnuit sprijină scaunul, descompune toxinele și îmbunătățește sănătatea ficatului și a întregului tract digestiv.
TIP: Începeți ziua cu 1 pahar de suc de mere. După 30 de minute, beți un pahar cu apă. Repetați acest lucru de mai multe ori pe parcursul zilei timp de 3 zile.
3. Suc de lămâie
Lămâia are proprietăți antioxidante și conținutul său ridicat de vitamina C are un efect benefic asupra sistemului digestiv. Prin urmare, sucul de lămâie este potrivit pentru purificarea sa.
TIP: Se amestecă sucul de 1 lămâie, un vârf de sare de mare și puțină miere într-un pahar cu apă călduță. Bea soluția pe stomacul gol dimineața. Acest lucru vă va ajuta să câștigați mai multă energie, să îmbunătățiți mișcarea intestinului și, nu în ultimul rând, să vă îmbunătățiți starea pielii.
4. Sucuri de legume crude
Pentru a curăța colonul, este bine să omiteți mâncarea gătită timp de cel puțin una până la două zile. În loc de o dietă solidă, beți sucuri proaspete de legume de mai multe ori pe zi.
5. Alimente bogate în fibre
Alimentele bogate în fibre ajută la curățarea intestinelor de toxine dăunătoare. Fibrele ajută la menținerea scaunului moale și îmbunătățesc mișcarea intestinului.
TIP: Fructe proaspete precum zmeura, pere și mere, dar și legume proaspete precum anghinare, mazăre și broccoli. Cerealele, cerealele integrale, nucile, fasolea și semințele conțin, de asemenea, suficientă fibră.
6. Iaurt
Consumul de iaurt proaspăt în mod regulat este o modalitate bună de a vă menține colonul sănătos. Iaurtul cu culturi vii și active va sprijini în special digestia și va combate bolile inflamatorii intestinale.
7. Semințe de in
Semințele de in sunt o sursă bună de acizi grași omega-3, antioxidanți și fibre naturale, deci sunt potrivite pentru curățarea colonului. Semințele de in absorb apa și se răspândesc în intestinul gros și ajută la eliminarea toxinelor.
TIP: Pentru rezultate mai rapide, adăugați 1 lingură de semințe de in măcinate la un pahar cu apă și beți la culcare.
8. Sare de mare
O altă opțiune eficientă pentru curățarea colonului este sarea de mare, datorită capacității sale de detoxifiere.
TIP: Se amestecă 1 PL de sare de mare într-un pahar cu apă și se gătește. Beți soluția caldă sau rece dimineața pe stomacul gol. Așteaptă câteva minute și apoi întinde-te și masează burcho-ul.
9. Aloe vera
Aloe vera este cunoscută pentru abilitățile sale de detoxifiere și acționează ca un laxativ, de aceea este considerată o curățare eficientă a colonului.
10. Ghimbir
Ghimbirul reduce balonarea și stimulează funcționarea intestinului gros, menținându-l fără deșeuri și toxine dăunătoare.
În cele din urmă, doar menținerea sănătății colonului este o parte importantă a sănătății dumneavoastră generale.
- Șase mituri despre curățarea colonului nu vă lăsați păcăliți - Sănătate
- Eroza este mai predispusă la cancerele de colon care apar între colonoscopii -
- Expresia kinazei legate de integrină (asemănătoare) în cancerul de colon uman British Journal of
- Albirea dinților la domiciliu 10 cele mai bune moduri de a vă albi dinții
- Fitness la domiciliu Pentru ca aparatele să nu scârțâie