Situația actuală din lume înseamnă că mulți dintre noi au început să gătească din nou, au scos rețete vechi de cornuri, au copt diverse bunătăți și, astfel, au pierdut timpul în carantină. Unii au găsit vechi frânghii sau gantere cu praf și încearcă să se mute acasă.
Este probabil ca după această perioadă, procentul de supraponderalitate și obezitate să crească nu numai la copii, ci și la adulți.

ľudovít

Obezitatea este un factor de risc pentru multe boli care afectează semnificativ calitatea sănătății. Să nu uităm că a fi închis acasă nu înseamnă că trebuie să mănânci excesiv și să nu te miști deloc. Dimpotrivă, mulți dintre noi vorbim, nu am timp să gătesc pentru că merg la roboți, nu am timp să fac mișcare, nu am timp să mănânc regulat ...

Acum este momentul pentru prieteni. Momentul în care ești acasă și ai de ales să mănânci gustos și sănătos acasă. Ai timp să te ghemuiți cu un copil pe gât sau să alergi undeva în natură pentru câțiva kilometri de mers pe jos.
I-am spus sportivului profesionist MMA Ľudovít Klein despre cum gestionează carantina și ce face pentru a supraviețui.

Bună Lajoško, în primul rând aș dori să vă mulțumesc că ați acceptat oferta pentru un interviu.
Permiteți-mi să vă întreb cum percepeți situația actuală în ceea ce privește coronavirusul?
Bună, percep această situație bine pe de o parte și rea pe de altă parte. Bine pentru că îmi place cum s-au liniștit un pic oamenii, nu este o grabă și oamenii au început să aprecieze puțin și să se gândească la alte lucruri ca niciodată. Rău pentru că nu mă pot pregăti pe deplin și probabil că meciul nu va fi în viitorul apropiat.

Trebuie să vă fi adaptat regimul la carantina actuală, ce s-a schimbat pe ea și cum funcționează?
Tocmai am schimbat regimul în ceea ce privește calitatea instruirii. Pentru că avem o sală de sport închisă așa
Încerc să mă antrenez și să-mi adaptez antrenamentele, astfel încât să știu cel puțin cum
antrenează-te suficient cel puțin o dată și când o poți face de două ori pe zi.

Vă aflați într-o anumită categorie de greutate în acest moment?
În acest moment am greutatea în afara meciului în jur de 82 kg, desigur că nu este cea mai bună,
idealul pentru mine este de 78 kg.

În ceea ce privește dieta și dieta, carantina v-a afectat cumva onestitatea în acest sens?
Probabil că nu mi-a afectat dieta, încerc să o țin, dar când nu am meci
așa că cu siguranță îți va plăcea să dai ceva din când în când ceva care dacă am o dietă înainte de meci ești
Nu-mi permit.

Deci gătești și pregătești singur mesele? Sau utilizați și un serviciu de livrare?
Gătesc fie singur, fie mai ales prietena mea. Din când în când comandăm mâncare de la
restaurante când nu vrem să gătim deloc.

Ai inclus o masă ieftină? Sau înșelați ziua?
Dacă mă răsfăț cu ceva, de obicei este în weekend când nu am antrenament. pentru că
în ziua antrenamentului mă antrenez întotdeauna prost când am ceva mai greu de mâncat.

Psihicul uman face și el multe, pe măsură ce gestionezi această perioadă?
Psihicul meu este puternic, așa că mă pot descurca perfect. Cred că va trece în curând.

Când toate acestea se vor termina, ce intenționați să faceți mai întâi?
Când se termină acest lucru, vom fi cu siguranță primii care vom fi de acord cu băieții și vom deveni brutali
antrenându-se pe toți împreună.

În ceea ce privește planurile pentru viitor, ești unul dintre candidații la UFC, spune care luptător îți stârnește respectul?
În fața fiecărui adversar împotriva căruia m-am împotrivit sau voi fi, așa am
respect. Cred că respectul este faptul că el este la fel de luptător ca mine, el sportiv, este
sportiv de calitate și facem la fel, pentru mine unul dintre cele mai frumoase sporturi din lume

Mulți oameni acum nu știu cum să includă regularitatea în dieta sau exercițiile fizice în această perioadă, ce ați recomanda? Cum să o planificați astfel încât să nu devină complet leneși?
Cred că totul este posibil când vrei. Deci, părerea mea este că trebuie să vrei
În primul rând, găsește ceva care îl motivează și începe doar. De asemenea, puteți face mișcare acasă, puteți mânca
oferă sănătos, dar în același timp gustos, trebuie doar să ai imaginație și să nu te temi de ea. Cu siguranță când
o persoană are un regim în care include un pic de activitate sportivă.

Motto-ul tău îl urmezi?
Nu știu dacă aș numi-o motto, dar vreau doar să am o viață frumoasă, câștigată
bani, să fiu sănătos și să fac ceea ce îmi place și adaptez totul la el.

Ce le-ați spune oamenilor care citesc acest articol?
Le-aș lăsa pur și simplu să se distreze. Nu-i lăsați să plece pentru o carantină
și lasă-i să facă ceva pentru ei înșiși acum că au mai mult timp ca niciodată. In regula
timpul stabilit este cea mai bună investiție.

Mulțumim Lajoško pentru interviu, îți dorim multă sănătate și putere în pregătire și să te afli în curând pe cardul UFC principal.