MUDr. Ján Vavro
Dr. Vavro este un garant profesional al dietei cu proteine Profidiet și răspunde la întrebările dvs. în centrul nostru de consiliere. El a fost implicat în nutriție sănătoasă și reducerea greutății de câțiva ani și a obținut un mare succes.
Sub conducerea sa, doriți, de asemenea, să realizați cu succes o schimbare a stilului de viață și a dietei, precum câteva sute de oameni? Nu ezitați să-l întrebați în centrul nostru de consiliere și veți primi răspunsul dvs. în 24-48 de ore.
Consilierea dietei proteice
Kamila
Bună ziua, doctore. Mă întreb dacă este potrivit să țin o dietă chiar dacă nu sunt supraponderală, sunt slabă, dar în abdomen am început să depozitez grăsimi. Am 44 de ani, 165 cm înălțime și cântăresc 45 kg. Fac sport în mod regulat, dar încă mai am grăsime în abdomen și aș dori să previn crearea și depozitarea acestuia în zonele cu probleme. multumesc foarte mult pentru raspuns.
Bună ziua, aș putea să mă exprim mai bine dacă aș ști valorile tale - procentul de grăsime corporală vs. cantitatea de masă musculară. IMC-ul dvs. este de 16,5, în timp ce valorile de la 18,5 sunt considerate subponderale și, prin urmare, o reducere în sensul unei reduceri semnificative a aportului caloric nu este cu siguranță potrivită pentru dvs. Problema în cazul dvs. este probabil așa-numitul fenomen „grăsime slabă”, care este cauzat de un procent redus de masă musculară. Ca rezultat, aveți cantitatea absolută de grăsime sub normă, în timp ce în același timp aveți foarte puțini mușchi, ceea ce determină o creștere relativă a procentului de grăsime corporală comparativ cu o persoană cu aceeași cantitate absolută de grăsime, dar în același timp cu o cantitate incomparabil mai mare de țesut muscular. Vă recomand să vă antrenați regulat cu rezistență (sală de gimnastică) și, în același timp, să primiți cantitatea optimă de proteine de calitate în cadrul unei diete echilibrate nutrițional și energetic. Dacă sunteți angajat în activități cardio, cel mai eficient este antrenamentul la intervale în termeni de efect pozitiv asupra arderii grăsimilor viscerale și, în același timp, la minimizarea riscului de pierdere musculară.
Jakub
Buna ziua, pot lua produsele daca am alergie la lactoza? ei bine, multumesc
Bună ziua, Este necesar să se facă distincția între alergia la proteinele din lapte și intoleranța la lactoză. Dacă ați fost diagnosticat cu o alergie la proteinele din lapte, ar trebui să evitați produsele care au lapte pe lista alergenilor. În ceea ce privește lactoza, de obicei nu există nicio problemă, deoarece produsele fie nu conțin lactoză, fie doar în urme, ceea ce de obicei nu provoacă dificultăți.
Dominica
salut, vreau să întreb de ce nu pot în prima etapă a morcovilor? ei bine, multumesc
Bună ziua, Morcovii sunt interzise în prima fază, din cauza conținutului mai ridicat de carbohidrați. Același lucru este valabil și pentru alte legume interzise. Atunci când consumați legume „dulci”, există riscul să depășiți aportul zilnic maxim de carbohidrați, care este foarte scăzut în primele etape, datorită ajustării eficiente a organismului la cetoza nutrițională.
Domnule doctor, fiica mea face această dietă pentru săptămâna a 6-a. A slăbit 10 kilograme, dar a slăbit vizibil. A început luni, săptămâna a 7-a, 4 mese pe zi, iar la a 8-a săptămână ar vrea doar să profidiet dimineata si seara. intrebati cat mai are de luat prottisimo pentru a nu se ingrasa. multumesc
Bună ziua, este important să respectați regula conform căreia fiecare fază ulterioară durează aproximativ de două ori fața fazei anterioare. De asemenea, este crucial ca revenirea carbohidraților în dietă să fie foarte lentă și netedă. Trebuie să evităm „șocul” corpului, ceea ce se întâmplă la o revenire bruscă la carbohidrați, ceea ce la rândul său duce la un efect yo-yo. Cât timp are fiica ta să utilizeze produsele este foarte dificil de estimat. În mod ideal, va atinge greutatea țintă la câteva săptămâni după ce a depășit a doua jumătate a fazei 3. Apoi, este posibil să treceți ușor la faza a 4-a, care este un mod permanent de a mânca conform noilor principii ale stilului de viață, cu condiția ca 1 produs de Profidiet pe zi să poată fi consumat mult timp. Mulți dintre clienții mei preferă consumul regulat de bare chiar și după pierderea în greutate ca o alternativă mai sănătoasă la dulciuri. În prevenirea reîncărcării în greutate, este important, de asemenea, să includeți activități cardio (înot, sărituri, alergare, bicicletă) de cel puțin 3-4 ori pe săptămână.