profitați

Busuiocul este o planta minunat parfumata si sanatoasa. Dar puțini oameni cunosc efectele semințelor ei. Citiți mai multe despre ele.

Semințele sunt în prezent un hit într-o dietă sănătoasă. Dar ai auzit vreodată de efectele semințelor de busuioc?

Ce conțin

20 de grame de semințe conțin aproape 100% din doza zilnică recomandată de vitamina K. În plus, sunt o sursă de beta-caroten, vitamina C, acid folic, grăsimi omega-3, fier, calciu, magneziu și mangan.

Cum ne ajută semințele de busuioc?

În Ayurveda și medicina chineză, li se atribuie multe efecte pozitive asupra sănătății. Deci, de ce ar trebui să le încercați și cum vă vor aduce beneficii?

Pentru o vedere minunată

Semințele de busuioc conțin beta-caroten, luteină și zeaxantină, care sunt importante pentru o vedere sănătoasă. Acestea sunt asociate cu prevenirea cataractei și a altor boli oculare.

Pentru pierderea în greutate

Când scufundați semințele în apă timp de un sfert de oră, acestea se umflă. Deci sunt un aliment nutritiv ideal, care vă va umple stomacul în cantități mici.

Pe lângă senzația de sațietate, obțineți și reglarea glicemiei și detoxifiere totală a corpului.

Cu privire la imunitate

Datorită conținutului ridicat de fitochimicale, semințele de busuioc pot stimula sistemul imunitar. Dar trebuie să le consumi regulat.

Ele ajută la digestie

În unele țări, aceste semințe sunt amestecate cu lapte și băute pentru a preveni constipația și arsurile la stomac. Efectele lor au, de asemenea, un efect calmant asupra stomacului.

Ele furnizează energie

Le puteți adăuga la un smoothie obișnuit sau la apă de cocos și pot stimula corpul și pot furniza energie.

Cum să preparați corect semințele de busuioc?

Pentru a pregăti majoritatea rețetelor, semințele trebuie să fie scufundate în apă timp de cel puțin 15 minute până când formează o masă de gel. În această formă le puteți adăuga la smoothie-uri, sucuri, iaurturi sau terci sau salate sănătoase.