În perioadele de îngheț și interioare supraîncălzite, este timpul să ne gândim la consolidarea imunității. Medicii avertizează că schimbările de temperatură pot avea un impact foarte negativ asupra lor. Organismul este expus în mod repetat la „șoc” termic, adesea există o slăbire a mecanismelor naturale de apărare și rezultatul pot fi boli precum gripa sau răcelile.
Modificarea temperaturii este percepută de corpul uman foarte sensibil. Mulți cred în mod eronat că un interior cald ne va proteja de răceli și gripă. În timpul zilei, însă, ne schimbăm de la căldură la iarnă de mai multe ori și corpul trebuie să se adapteze rapid la schimbări semnificative de temperatură. Drept urmare, suntem mult mai susceptibili la bolile menționate anterior. Avem câteva recomandări pentru dvs. despre cum să vă pregătiți corpul și să vă consolidați imunitatea, astfel încât sănătatea dvs. să rămână plină chiar și în lunile de iarnă și în timpul epidemiilor de gripă.
3 sfaturi despre cum să evitați răcelile și gripa în timpul iernii
Ia-o ușurel
Este ideal dacă porți tot anul. Înlocuiți dușul fierbinte cu cel puțin unul călduț. Puteți muta apoi limitele de sensibilitate la rece. Călirea cu apă rece este o modalitate dovedită și foarte eficientă de a întări sistemul imunitar și de a pregăti corpul pentru schimbări bruște de temperatură. În plus, ajută la frumusețea pielii, care este deci însângerată, suplă și tânără; chiar ajută să scapi de tampoanele de grăsime inestetice și celulita.
Cu toate acestea, dacă un duș rece este bun pentru dvs., puteți încerca purificarea aerului. Cel mai bine este să începeți în zilele de toamnă. Aerul ar trebui să fie plăcut de răcoros, dar nu de vânt. Îmbrăcămintea trebuie protejată în mod adecvat, dar corpul nu se va supraîncălzi. Principiul acestei întăriri constă în accentul pus pe capacitatea sa de a produce și regla căldura.
Nu vă supraîncălziți casa
După cum sa menționat mai sus, multe persoane se bazează pe boală pentru a fi evitate dacă rămân calde. Opusul este adevărat. Aerul cald usucă membranele mucoase, care sunt în mod normal rezistente la viruși și microbi și contribuie astfel la apărarea generală a organismului. Când este deteriorat, riscul de focare de boli respiratorii și infecțioase este mult mai mare. În interiorul în care stăm, ar trebui, prin urmare, să fie optim până la 23 ° C, în dormitor doar 18 ° C.
Nu uitați de vitamine și suplimente nutritive
De asemenea, vă puteți consolida imunitatea cu o alimentație adecvată. Pe lângă vitaminele din fructe și legume, poate fi susținut și de suplimente nutritive adecvate. IS6-ul nostru contribuie la întărirea generală a imunității nu numai preventiv, ci și în timpul bolii. O puteți comanda pe site-ul nostru.