• Știți că până la 80% dintre voi, ca părinți, puteți influența calitatea vieții pe care copilul dumneavoastră o va avea la vârsta adultă și dacă va fi afectat de așa-numitul sindrom metabolic?

dietă

Sănătatea unui copil este determinată de gene doar cu 20%, restul este rezultatul unor factori externi, în special a dietei. Alimentația copiilor din primele 1000 de zile de viață joacă astfel un rol crucial pentru sănătatea lor viitoare.

Cum ar trebui să arate o dietă sănătoasă pentru bebeluși? Ce alimente preferați și pe care ar trebui să le evitați? La aceste întrebări se răspunde prin conceptul de programare nutrițională sau metabolică la o vârstă fragedă, o ramură a pediatriei, care nu este încă bine cunoscută.

Programarea nutrițională nu este o ficțiune științifică, este un concept nutrițional cuprinzător care aduce recomandări în domeniul nutriției copiilor nu numai medicilor, ci și părinților. Pur și simplu, corpul bebelușului și al copilului dumneavoastră este foarte bine afectat la o vârstă fragedă. Prin urmare, dacă copilul primește deja o dietă de calitate în această perioadă, el își va dezvolta obiceiurile corecte și sănătoase pentru viitor.

Sindromul metabolic afectează până la 30% din populație

Știm cu toții că mâncarea bună este importantă din mai multe motive. Alimentația adecvată a copiilor și obiceiurile lor alimentare pot preveni dezvoltarea multor boli, în special a sindromului metabolic. Este responsabil, de exemplu, pentru hipertensiune arterială, obezitate, tulburări ale spectrului lipidic sau tulburări de toleranță la glucoză, care pot duce la diabet.

Din păcate, uită-te în jur - mulți adulți se luptă cu bolile de mai sus la vârsta adultă, iar sindromul metabolic este una dintre cele mai mari probleme în domeniul sănătății actuale la nivel mondial. Alimentația copiilor are, de asemenea, un impact asupra altor boli viitoare, cum ar fi dezvoltarea alergiilor, a căror incidență crește dramatic.

Ajutați la „programarea” celulelor bebelușului deja în timpul sarcinii

Poate că acest lucru nu este nou pentru dvs., dar o dietă gravidă oferă toți nutrienții necesari de care are nevoie un copil în această perioadă de dezvoltare rapidă. Deci dieta ta de sarcină poate avea un efect foarte semnificativ asupra sănătății viitoare a bebelușului tău! Și fie pozitiv, fie negativ, depinde de ceea ce mănânci.

De la concepție până la vârsta copilului mic, celulele bebelușului dvs. sunt foarte sensibile la substanțele nutritive pe care le primește. Fiecare celulă are un fel de marcaj microscopic sau comutator și, în funcție de ce substanțe nutritive primește și de ce efecte afectează, aceste comutatoare sunt activate sau oprite, iar celulele sunt programate să fie mai mult sau mai puțin active.

Ce să mănânci când aștepți un copil? Citiți mai multe despre dieta în timpul sarcinii.

Alăptarea în decurs de jumătate de an și introducerea optimă a furajelor

De asemenea, puteți influența sănătatea unui copil prin nutriție în vârstă mică și în vârstă mică. O serie de studii de specialitate indică faptul că, de exemplu, copiii prematuri sau copiii cu greutate mică la naștere prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare și obezitate. Prin urmare, este important să acordați atenție unei diete adecvate și echilibrate chiar și după nașterea unui copil. În termen de jumătate de an, desigur, alăptarea exclusivă la sân este cea mai potrivită, care, pe lângă alte beneficii, reduce și numărul bolilor diareice și inflamației tractului respirator. Dacă nu puteți alăpta din mai multe motive, există produse pentru sugari, care oferă copilului o nutriție de calitate.

Suferiți sfarcurile crăpate sau reflexul expulsiv puternic al bebelușului? Aflați cum să faceți față celor mai frecvente probleme de alăptare.

Alimentele pentru copii: ajută la inițierea unui metabolism adecvat al grăsimilor

În ceea ce privește hrănirea alimentelor care nu sunt lactate, conform recomandărilor slovace și europene, furajele ar trebui introduse între sfârșitul lunii a 4-a și a 6-a. Dieta trebuie să fie variată, echilibrată, fără zaharuri inutile și cu raportul corect de grăsimi. Dacă urmați aceste recomandări, corpul copilului va învăța să folosească grăsimile în mod activ pentru a elibera energie și va stoca doar o cantitate minimă în stoc. Această abordare duce la o funcționare corespunzătoare a metabolismului, în care organismul își va aminti ce grăsimi să folosească bine și mai bine și să stocheze mai puțin.

Cum să începeți corect o dietă fără lactate? Citiți totul despre primele alimente.

Deci, gândiți-vă la asta la o vârstă fragedă - oferind copilului un mediu nutrițional optim, veți contribui la influențarea pozitivă a sănătății sale până la maturitate. Depinde de tine.

Unde să merg mai departe: Vrei să afli mai multe despre dietă? Întrebați nutriționiștii noștri într-un centru de consiliere .