Numai pentru carte electronică
(versiunea tipărită este epuizată)
- autorul: PaedDr. Vlado Zlatos, dr., Mgr. Tina Zlatoš Turnerová
- Format: PDF
- Gamă: 48 pagini
- Limba: Slovacă
- An: 2016
Descriere
Obțineți acest protocol metabolic de 48 de pagini, a cărui funcționalitate o puteți măsura (cuantifica) pe propria piele folosind aplicația noastră MET/FLEX. Pentru prima dată în istoria muncii noastre, ajungem la mecanismele prin care vă putem oferi și instrumente, sfaturi și informații, eficacitatea cărora vă puteți evalua fără a denatura interpretările. Este despre instrucțiuni extrem de practice pentru stilul de viață (nutriție, exerciții fizice, foamete parțială, obiceiuri) cu recomandări specifice, proceduri și 35 de rețete cu valoare nutritivă calculată foarte precis.
Ce veți învăța în protocol? (conținutul publicației electronice)
- Beneficiile cheie ale abordării noastre de programare metabolică 5
- Regim de catering pentru PROGRAMAREA METABOLICĂ 6
- Efectul pozitiv al dietei asupra metabolismului uman 6
- Posibil impact negativ al dietei 7
- Utilizarea aplicației MET/FLEX pentru măsurarea eficienței metabolice 8
- Lista clinicilor și centrelor în care veți găsi dispozitive compatibile cu aplicația noastră MET/FLEX 8
- Reprezentarea vizuală și schematică a fenomenelor metabolice în spiroergometrie în evaluare prin aplicarea MET/FLEX 9
- Alimentele de bază recomandate care susțin metabolismul grăsimilor 11
- Instrucțiuni pentru crearea modului de bază pe data de 12
- Strategia de aport de carbohidrați (nu eliminarea, ci utilizarea adecvată) 14
- Strategia de utilizare a foametei parțiale (secvență) 15
- Care sunt beneficiile acestei adaptări metabolice nu numai pentru sportivi 15
- Pentru a avea succes, adoptați aceste obiective, criterii și standarde 16
- Pentru a obține o stare fizică funcțională, acceptați următoarele standarde (atât bărbați, cât și femei) 17
- Includeți următoarele patru priorități în protocolul săptămânal de instruire:
- Ce tipuri de exerciții trebuie să compuneți planul săptămânal de antrenament 18
- Pentru o mai bună înțelegere a problemei, vă recomandăm să studiați o serie de articole educaționale selectate: 19
- Rezumatul poruncilor „sfinte” pentru femei 19
- Rezumând poruncile „sfinte” pentru oameni 21
- Prezentare generală și distribuția macronutrienților pe parcursul zilei: o dietă model de 2500 kcal și instrucțiuni de bază 23
- Explicații ale dietei 24
- Lista rețetelor și crearea unei diete utilizând software-ul Planeat 25
- Lista a 12 rețete pentru felul principal numărul 1 (mic dejun/prânz) 27
- Lista a 12 rețete pentru alimente complementare (mici) 33
- Lista a 11 rețete pentru felul principal 2 (cină) 39
- Ca programare metabolică, poate schimba realitatea metabolică la persoanele sănătoase în doar 3 luni 46
- Recomandare la final 47
Vă interesează acest conținut? Apoi, vă va interesa și faptul că pentru prima dată în publicație am folosit un instrument nutrițional special creat de Planeat.
Rețetele noastre proprii și valoarea lor nutritivă optimă au fost procesate folosind software-ul independent nutrițional planeat.sk în care veți găsi un șablon realizat de noi numit: PROGRAMARE METABOLICĂ. Puteți utiliza și acest șablon. Dacă sunteți instructor sau consultant în nutriție, puteți utiliza șablonul nostru (Programare metabolică) pentru a crea meniuri personalizate pentru clienții dvs. Pe acest site veți găsi mai multe informații despre acest software, precum și informații despre unde și când sunt organizate cursuri de instruire pentru a vă învăța cum să lucrați cu acest software.
Prima cercetare metabolică și rezultatele acesteia
În prezent lucrăm la caracteristici suplimentare care ne vor permite să procesăm statistic și să evaluăm progresul dvs. în programarea metabolică în aplicația MET/FLEX. În imaginea următoare puteți vedea o comparație statistică în care parametrii în 3 luni de la utilizarea acestui protocol metabolic au îmbunătățit diferiți indicatori metabolici ai unuia dintre adepții noștri (bărbat de 29 de ani din Republica Cehă, sănătos cu aproximativ 10% grăsime și capacitate fizică ridicată ):
Veți putea să vă lăudați cu un rezultat similar deja în 3 sau 6 luni de la începutul utilizării protocolului nostru metabolic. Cu toate acestea, înainte de a-l utiliza, vă recomandăm să găsiți cea mai apropiată clinică/centru unde veți fi testat și să solicitați date brute (excel). Apoi, veți evalua aceste date prin intermediul aplicației noastre, sau personalul o va face direct în centrul dvs.
Ne ținem degetele încrucișate pentru tine când îți schimbi stilul de viață. Atingeți-vă toate obiectivele, astfel încât să puteți plăti un timp rezonabil, financiar, biologic și alt preț pentru acestea. Vă dorim mult noroc pe drumul spre un stil de viață durabil și consistent.