Știm de mult cât de utile sunt avocado pentru sănătate și corpul uman la orice vârstă. Foarte des, avocado este folosit și în cosmetică. Acest fruct exotic cu siguranță nu merită văzut în magazine, astăzi vă vom spune ceva despre proprietățile sale benefice.

Ameliorează artrita:

ratați

Îți doare articulațiile? Mănâncă un avocado! Este capabil să încetinească dezvoltarea artritei și să reducă semnificativ simptomele acestei boli. Pentru a preveni și trata artrita și osteoartrita, mâncați cel puțin un sfert din avocado în fiecare zi.

Îmbunătățește vederea și previne diferite tulburări de vedere:

Luteina și zeaxantina previn distrofia oculară și alte tulburări vizuale, de aceea ar trebui consumate în special de persoanele în vârstă.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Este bine pentru inimă:

Acest fruct exotic previne dezvoltarea aterosclerozei, ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale crescute cauzate de acizii grași polinesaturați.

Util pentru rinichi și ficat:
Avocado sunt utile pentru protejarea ficatului de daunele cauzate de alcool, droguri, toxine și alimente grase. Consumul frecvent de fructe verzi oferă organismului glutation antioxidant, care regenerează celulele hepatice. Prezența potasiului în avocado ajută la insuficiența renală.

Previne diabetul:

Avocado conține un zahăr special care reduce secreția de insulină. Adăugând acest fruct în meniul zilnic obișnuit, puteți evita scăderea glicemiei după masă. Avocado este, de asemenea, necesar pentru persoanele care au prea puțin zahăr în sânge (mai puțin de 1,6%).

Ameliorează inflamația și durerea:

Avocado conține cantități mari de acid oleic, ceea ce reduce inflamația. Polifenolii și flavonoidele reduc riscul de afectare inflamatorie și degenerativă a diferitelor părți ale corpului, inclusiv articulații, pereți arteriali, creier, organe interne, piele și țesut conjunctiv.

Util în bolile tractului digestiv:

Un avocado conține aproximativ 54% din aportul zilnic de fibre, care este esențial pentru buna funcționare a sistemului digestiv și pentru a preveni digestia excesivă. Avocado are atât de multe proteine ​​încât pot înlocui complet carnea și brânza. De asemenea, se recomandă consumarea acestuia în tratamentul anemiei, ulcerelor și gastritei.

Normalizează sistemul nervos și funcția creierului:

Conținutul ridicat de grăsimi sănătoase din avocado îmbunătățește funcția creierului, a sistemului nervos și a hormonilor. Un fruct vă va oferi aproximativ 20% din aportul zilnic de cupru, ceea ce stimulează gândirea creativă și inovatoare. În plus, cuprul ajută la reducerea riscului de depresie, anxietate și tulburări mentale.

Salate cu avocado

Avocado crește semnificativ capacitatea organismului de a absorbi carotenoizi, așa că ar trebui să serviți ingrediente bogate în beta și alți antioxidanți din familia carotenoidelor. Acestea sunt roșii, mango, morcovi și alte produse.

Cu roșii și ceapă

ingrediente

  • 1 avocado
  • 0,25 ceapă
  • 2 roșii
  • 2 catei de usturoi
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 20 g de coriandru
  • sare, condimente după gust

pregătire

  1. Tăiați avocado și roșiile în cuburi mici, tăiați ceapa în jumătăți subțiri de inele și marinați-o în suc de lămâie timp de 15 minute.
  2. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă usturoiul tocat, coriandrul tocat mărunt și uleiul de măsline. Se condimentează cu sare și piper.

Cu ou și rucola

ingrediente

  • 1 buchet de rucola
  • 100 g roșii cherry
  • 1 avocado
  • 2 oua
  • 2 lingurițe semințe de in
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură de oțet balsamic
  • 1 linguriță sare de mare
  • piper negru după gust

pregătire

  1. Fierbeți greu ouăle. Gălbenușurile nu trebuie să fie prea tari.
  2. Spălați și uscați roșiile cherry și rucola. Curățați avocado și tăiați-l în fâșii.
  3. Roșii cherry tăiate în jumătate, ouă fierte în sferturi. Așezați totul pe o farfurie, presărați-le cu semințe de in, sare de mare, condimente, stropiți cu oțet și ulei de măsline.

Salata de fructe de mare

O salată ușoară de fructe de mare cu avocado va fi bună pe masă ca o gustare rece înainte de un fel principal.

ingrediente

  • 100 g somon afumat
  • 2 lingurițe semințe de susan
  • 1 linguriță semințe de floarea-soarelui
  • 1 avocado
  • 100 g roșii cherry
  • Orice salată verde
  • 1 buchet de coriandru proaspăt
  • 2 linguri suc de lamaie
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • sare și piper după gust

pregătire

  1. Tăiați somonul și avocado în cuburi mici. Roșii cherry tăiate în jumătate.
  2. Așezați frunzele de salată pe un castron, pe ele - avocado cu pește, turnați suc de lămâie și ulei de măsline.
  3. Se presară semințe de susan, semințe de floarea soarelui și coriandru tocat.

Cu creveți și roșii

ingrediente

  • 0,25 ceapă roșie
  • 1 avocado
  • 1 roșie
  • 400 g creveți fierți
  • 1 ardei iute mic
  • 1 lingura ulei de masline
  • 2 tei
  • sare și piper după gust, ierburi verzi

pregătire

  1. Marinati mai intai ceapa. Tăiați ceapa, stropiți-o cu sucul a două lime, ulei de măsline, sare și piper. Se lasă 10-15 minute la temperatura camerei.
  2. tăiați și amestecați toate celelalte ingrediente într-un bol de salată, adăugați ceapa împreună cu marinada și presărați ierburi verzi. Se servește pe frunze de salată.

Cu bucăți de pui la grătar (sau creveți) și porumb

ingrediente

  • 2 roșii
  • 2 avocado
  • 400 g piept de pui la grătar
  • 1 castravete proaspăt
  • 0,5 ceapă
  • 1 cutie de porumb
  • Orice salată verde
  • Voinicică
  • 2 linguri suc de lamaie
  • 1 lingura ulei de masline
  • sare și piper după gust

pregătire

  1. Pregătiți carnea în prealabil - sare, condimentați, stropiți cu puțin ulei și prăjiți sau grătiți pe un grătar dublu. Tocam rucola si jumatate de ceapa, adaugam zeama de lamaie, sare, piper si amestecam cu ulei de masline.
  2. Tăiați roșiile felii, avocado, castraveți, amestecați într-un castron de salată cu porumb și adăugați carnea și alte ingrediente.

Salata de fructe

Avocado are gust de fructe și legume în același timp. Prin urmare, este minunat pentru preparatele din fructe.

Cu căpșuni și brânză feta

ingrediente

  • 200 g căpșuni
  • 1 avocado
  • 2 linguri de nuci feliate
  • 100 g brânză feta
  • 1 lingura otet de mere
  • 1 lingura ulei de masline
  • Sarat la gust

pregătire

  1. Se amestecă oțetul cu uleiul de măsline și sarea.
  2. Se amestecă cuburile de avocado și căpșuni cu nucile tocate. Stropiți cu dressing și presărați brânză feta tocată.

Cu ananas și mango - ideal pentru pierderea în greutate

ingrediente

  • 1 mango
  • 1 avocado
  • 1 ananas mic proaspăt
  • 1 portocaliu
  • 100 ml iaurt natural

pregătire

Se amestecă fructele curățate, feliate și se condimentează cu iaurt. Lăsați să stea la frigider pentru o vreme înainte de servire.

Piatra de avocado - efecte

Cubul ascunde o serie de ingrediente active. Pe lângă faptul că este un puternic antioxidant, este o sursă bogată de proteine, aminoacizi și acizi grași omega. În plus, este bogat în fibre, minerale și vitamine.

Ce poate face cu un sănătos?

  • Funcționează împotriva inflamației și este deosebit de puternic împotriva bolilor stomacului și ale tractului digestiv.
  • ajuta cu gastrită și ulcere.
  • Ajutor pentru persoanele cu artrită și alte boli inflamatorii ale articulațiilor.
  • Accelerează metabolism.
  • Îmbunătățește sănătatea pielii, starea unghiilor și a părului.
  • Se întărește imunitate.
  • Scade colesterol rău în sânge.
  • Cercetările sugerează și ale sale efecte antitumorale.

Cum să vă răsfățați?

Deoarece efectele pietrei de avocado sunt foarte puternice, tratați-vă cu siguranță cu o cantitate mică. De exemplu, radeți piatra într-o salată sau un cocktail sănătos. Este suficient doar o cantitate foarte mică.

Cameră frumoasă și exotică

Tot ce ai nevoie sunt trei scobitori sau spanac și un pahar cu apă. Este suficient să scufundați parțial cubul în apă și să-l lăsați să germineze. În curând vei avea acasă o cameră frumoasă și exotică, care te poate naște peste câțiva ani. Simțiți-vă liber să încercați acest mic experiment acasă. Veți găsi întreaga procedură AICI.

Piele și păr!

Piatra de avocado este utilizată nu numai în măști, ci și în șampoane medicinale și tratamente pentru păr. Ungerea rapidă a părului și a mătreții este deosebit de utilă. Multe femei folosesc piatra rasă pentru măști de casă sau măști de păr. De asemenea, o puteți încerca, amesteca piatra rasă cu ulei sau smântână și o puteți folosi ca o mască de înfrumusețare pentru față sau păr. Efectele antiinflamatorii ale oaselor de avocado sunt deosebit de bune pentru problemele legate de acnee.

Un alt mod unic de utilizare a pietrelor de avocado este realizarea de bijuterii și manechine. Cubul este ușor de modelat, iar talismanele arată foarte frumos din el.

O rețetă veche pentru tratamentul calculilor renali și biliari

Această rețetă a fost recunoscută și folosită de indienii antici. Pregătirea sa este surprinzător de simplă.

DOSARE

  • 1 avocado de piatră
  • 200 ml apă caldă

PREGATIREA

  1. Scoateți miezul - piatra din recipientul de lemn și lăsați-l să se usuce.
  2. Apoi tăiați felii subțiri și puneți într-un blender.
  3. Pulberea rezultată masa se dizolvă în apă. Pulberea obținută dintr-un cub de dimensiuni medii este împărțită în 4 doze.
  4. Se bea o dată pe zi înainte de culcare.

Deoarece aceasta este o rețetă veche, o recomandăm Consultați efectele sale cu medicul dumneavoastră.