fructe

Îmi plac foarte mult fructele. Cu toate acestea, când îl mănânc mai mult - în special pepene galben sau struguri, am crampe severe în stomac care durează aproximativ trei minute. Poate fi cauza zahărului din fructe? Elena

Dar Peter Minárik, gastroenterolog?

Este foarte posibil să aveți mai greu de absorbit zahărul din fructe și să suferiți de o tulburare digestivă, așa-numita intoleranță la fructoză. Fructoza nu este absorbită corespunzător în intestinul subțire și apoi merge în intestinul gros împreună cu apa. Activitatea bacteriilor creează gaze intestinale în ea, sunteți deranjați de inflație și de creșterea producției eoliene. La rândul său, conținutul crescut de apă din intestinul gros determină scăderea scaunului până la diaree. Crampele abdominale și stomacale sunt, de asemenea, un fenomen însoțitor. Ar trebui să limitați sau să excludeți anumite fructe bogate în fructoză, cum ar fi mere, pere sau pepeni verzi.

Acordați atenție și siropurilor, sucurilor și compoturilor din fructele menționate, precum și siropului de fructoză însuși ca îndulcitor alternativ. Există, de asemenea, multă fructoză în mierea de albine. Piersicile, prunele, citricele sau bananele sunt mai potrivite pentru dvs. Vă recomand să vă consultați medicul sau gastroenterologul înainte de a vă ajusta dieta.