Cum funcționează proiectul Call 52?
Proiectul se va desfășura pe tot parcursul anului 2020, iar provocările individuale pot fi găsite pe mojstob.sk și sklon.sk.
Fiecare o săptămână luni tu va astepta unu un nou CALL 52 la care vei putea participa și treptat să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți obiceiurile.
Fiecare provocare va fi ghidată personal de unul dintre experții din echipa STOB. Pe tot parcursul anului, veți avea ocazia să vă inspirați sau să primiți în mod activ sfaturi de la experți în nutriție, sport și psihic.
Ce te așteaptă în proiect?
Fiecare provocare este anunțată printr-un videoclip motivațional de un minut, în care unul dintre experții STOB prezintă subiectul săptămânii și prezintă faptele sale cheie și interesante. Acestea sunt elaborate în continuare într-un blog concentrat practic și într-un articol conceput profesional, în care participanții vor învăța nu numai sfaturi practice și sfaturi despre cum să încorporeze noi obiceiuri în viața lor, ci și o cunoaștere mai profundă a subiectului discutat.
Pentru cine este proiectul?
Proiectul îi învață pe participanții săi că este posibilă o schimbare durabilă a stilului de viață și putem realiza acest lucru cu pași parțiali și graduali, cu mici modificări care să îi facă pe toți fericiți și să îi încurajeze.
Proiectul Challenge 52 este unic prin faptul că, pe lângă nutriție și exerciții, aduce participanților săi subiecte care subliniază importanța sănătății mintale și a psihoigienei în viața tuturor. Accentul pus pe psihic și sănătatea mintală este o parte esențială și baza ideologică a abordării STOB (nu numai) a prevenirii supraponderalității și a obezității și a adoptării unor obiceiuri de viață mai sănătoase.
Sunați nr. 6 Eu iau micul dejun în fiecare zi
Număr de vizualizări: 24
Care sunt cele mai frecvente greșeli din această dimineață? Cea mai mare greșeală este că nu luăm micul dejun. Și cine nu ia micul dejun, el.
Sunați nr. 5 Nu mă potrivesc
Număr de vizualizări: 49
Gustăm cel mai dulce când ne scade glicemia. Dacă nivelul zahărului este prea scăzut, aveți disconfort, cum ar fi. slăbiciune, cefalee, stare de rău, lipsă de concentrare și foamete mare. Și zaharurile simple pot readuce rapid acest nivel la valorile normale. Cum să preveniți acest declin?
Sunați nr. 4 Nu sunt leneș, nu stau
Număr de vizualizări: 27
Odată cu următoarea fază a pierderii în greutate, majoritatea dintre noi tindem, de asemenea, să comandăm un exercițiu regulat și intens. Liniștit chiar și în fiecare zi.
Sunați nr. 3 Mănânc regulat
Număr de vizualizări: 15
Ce înseamnă să mănânci regulat? Și de câte ori pe zi trebuie - pot - să mănânc?
Sunați nr. 2 Îmi cunosc obiectivele
Număr de vizualizări: 11
Stabiliți obiectivele corecte
Sunați nr. 1 Îmi mapez obiceiurile
Număr de vizualizări: 14
Notează-ți obiceiurile
Buletin informativ
Abonați-vă la newsletter-ul nostru și obțineți o prezentare generală a știrilor, evenimentelor și cursurilor din domeniul pierderii în greutate:
Abordare
Hygeia Nutrition and Health Center
Centrul medical Budovateľská 6
82108, Bratislava