Dacă oamenii nu sunt capabili să răspundă la situații stresante, mai devreme sau mai târziu stresul le poate provoca probleme de sănătate, psihologice sau de relații la locul de muncă. Gândurile și starea noastră de spirit actuală afectează, de asemenea, sistemul hormonal și procesele biologice din organism. Din acest motiv, este indicat să înveți să lucrezi cu stresul.
Progresele în psihologie și biologie moleculară din ultimii ani au arătat o legătură intensă între psihicul uman și buna funcționare a sistemului nostru imunitar. Această problemă a fost abordată și în cadrul programului de radio ceh de către doctor. Ing. Martin Pospíchal, care lucrează la psihologia stresului de mulți ani.
Toată lumea se naște cu o anumită rezistență la stres. Depinde doar de oameni în ce măsură învață să lucreze cu stresul și chiar dacă le pasă să stăpânească unele tehnici.
Gândurile au o mare putere
„Când experimentăm ceva, acesta se transformă în impulsuri nervoase din creier, care trimit un semnal către alte părți ale corpului, precum glandele suprarenale, din care sunt eliberați hormonii stresului. Deci experiența se transformă în impulsuri nervoase, acestea se transformă într-un fel de cale hormonală și afectează sistemul imunitar. Dacă stresul durează mult timp, acesta poate afecta procesele noastre din corp ", subliniază Martin Pospíchal. Toată lumea are o limită diferită în determinarea stresului pe termen lung. Cele mai grave sunt problemele de relație de lungă durată sau alte situații de criză care nu pot fi recuperate atât de repede. Astfel de situații au un impact major asupra sistemului imunitar.
Stresul afectează și celulele tumorale
Martin Pospíchal subliniază, de asemenea, că atunci când o persoană intră în situații dificile și se confruntă cu stres sub influența sa, hormonul adrenalină este eliberat și afectează celulele tumorale potențiale. Cercetările arată, de asemenea, că stresul pe termen lung ajută la eliberarea substanțelor din organism care ajută celulele tumorale să se atașeze la patul vascular, adică primesc oxigen, substanțe nutritive și o cale care le ajută să plece în altă parte a corpului. Martin Pospíchal se bazează pe studii științifice specifice în această afirmație. De exemplu, un studiu realizat pe un eșantion de 10.808 de femei finlandeze a arătat că supraviețuirea unei persoane dragi este asociată cu un risc mai mare de cancer. Un studiu pe un eșantion de 734.889 de pacienți a arătat un efect pozitiv asupra vieții și recuperării ulterioare la acei pacienți oncologici care au fost susținuți de familie și de cei dragi, de preferință într-un partener.
Stresul și inflamația cronică
Stresul și dezechilibrul pe termen lung din organism creează, de asemenea, condițiile pentru inflamația pe termen lung. Când organismul dezvoltă inflamație cronică pe termen lung, creează o bază pentru diferite boli. Acestea pot fi, de exemplu, boli de piele, artrită sau boli de inimă. O persoană care se află în tensiune pe termen lung ajunge într-o situație în care mușchii îi împing articulațiile și are probleme cu coloana vertebrală sau cu alte părți ale corpului. Vătămarea poate apărea mai devreme.
Să învățăm să vă ascultăm corpul
„Una dintre modalitățile de a învăța să prevenim stresul pe termen lung, dar și bolile, este să învățăm să ne ascultăm propriul corp, cei dragi și mințile noastre”, subliniază Martin Pospíchal. Înfruntarea stresului poate părea ceva complicat. Dar trebuie să o învățăm. Corpul nu este o mașină. Când încearcă să ne oprească, ne arată că avem o mulțime de responsabilități. Mecanismul de apărare al corpului uman este sofisticat, dar este necesar un tratament intensiv într-o etapă în care boala devine gravă. „Psihicul uman este puternic, dar într-un anumit stadiu un medic nu poate fi evitat”, avertizează Martin Pospíchal. Cele mai frecvente semne că suntem stresați sunt că avem o coloană cervicală dureroasă, somn slab sau indigestie.
Cum se previne stresul?
- Probiotice pentru o digestie sănătoasă și sistemul imunitar
- Interviu cu un medic despre 5 lucruri care îți vor începe sistemul imunitar - ImunoVital
- Doar 8 zile! Înfometarea vă poate reporni sistemul imunitar
- Cancerul poate slăbi semnificativ sistemul imunitar
- Cunoașteți sistemul de slăbire ca nimeni altul