psihologul

Psihologul Academiei Sportive O2, Matej Tóth, întâlnește zilnic întrebări de la părinți despre ce ar trebui să facă cu copiii lor acasă în timpul măsurilor de carantină. Prin urmare, am pregătit câteva sfaturi și observații ale lui Andrei Antal, psiholog copil, inclusiv câteva idei pentru activități la domiciliu cu copiii.

În aceste zile, când Slovacia a fost paralizată de pandemia de coronavirus, psihologii se confruntă cu multe probleme care afectează copiii. Copiii experimentează, de asemenea, anxietate, frică, nesiguranță și confuzie cu care părinții lor îi pot ajuta să facă față. Un articol de Zuzana Gránská vă poate oferi instrucțiuni despre cum să explicați sensibil și responsabil copilului dumneavoastră despre ce este vorba.

Împreună cu psihologul pentru copii Andrea Antalová, vă aducem câteva recomandări, poate răspunsuri la întrebările pe care le aveți. Am pregătit o poezie pentru copiii mai mici, pe care o puteți recita împreună cu copiii dvs. în timpul temelor. Aducem și o carte de colorat pe care o poți imprima cu ușurință acasă. Copilul dvs. îl poate picta și tăia după imaginația lor. Pentru copiii mai mari, veți găsi în articolul de mai jos câteva recomandări care vă pot ajuta să utilizați eficient acest timp, setați regimul copilului astfel încât revenirea la regimul școlar normal să fie fără probleme.

Alăturați-vă apelului nostru, trimiteți-ne o fotografie sau un videoclip cu modul în care petreceți acasă cu copiii la adresa de e-mail: [email protected] sau prin intermediul rețelelor noastre sociale. Vom alege trei dintre voi cărora le vom trimite un pachet de surprize pentru copilul dumneavoastră

După cum știți, atributul de bază care vă poate ajuta să nu vă îmbolnăviți în aceste timpuri este construirea unei imunități bune. Toate recomandările pot fi găsite pe site-ul web al Oficiului Regional de Sănătate Publică. Dacă nu sunteți sigur de unele metode preventive, cum ar fi consumul de apă fierbinte, consumul de usturoi, utilizarea produselor cu clor etc., pe această pagină veți găsi, de asemenea, respingeri ale miturilor frecvente, o serie de recomandări utile și informații despre boala COVID-19.

De ce avem nevoie pentru a întări imunitatea?

Să analizăm cele mai elementare, cum ne putem influența imunitatea față de confortul casei. Mișcarea este foarte importantă, dar și să rămânem în aer curat, pe care ar trebui să-l ieșim din mulțime. Dacă aveți o grădină acasă, de ce nu combinați aceste două lucruri împreună? Pentru cei care petrec aceste momente în clădiri de apartamente, desigur, va fi găsită și o soluție. Doar deschideți ferestrele și lăsați să intre suficient aer proaspăt, ceea ce este foarte benefic pentru noi și pentru imunitatea noastră. Și acum putem începe să exersăm. Cineva din grădină, cineva în sufragerie sau în cameră. Cu toate acestea, aerul proaspăt este important chiar dacă nu facem nicio mișcare. Corpul nostru va beneficia de aerisirea regulată a spațiilor în care ne aflăm. Pot fi folosite și balcoane, unde putem citi o carte sau petrecem timpul de mic dejun pe ele. Și aici ajungem la un alt punct important, care este dieta și băutul.

Corpul nostru beneficiază de alimente de calitate, pline de vitamine și substanțe nutritive importante. Avem timp să încercăm rețete noi, pe care internetul este plin de astăzi și nu doar procesează legumele sau fructele în diferite forme, astfel încât să ne putem bucura papilele gustative, precum și imunitatea. Prin fierbere și coacere în bucătărie, vom contribui, de asemenea, la mișcarea și angajarea în continuare a copiilor noștri, care se pot alătura și își pot umple timpul liber, din care este suficient în prezent. Este recomandabil să completați o dietă bună cu un regim de băut. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți la aportul ridicat de zahăr, nu numai în ramurile noastre.

Și cum să închei ziua? Cel mai ideal somn de calitate, din care ne trezim la razele soarelui, ceea ce nu înseamnă să lăsăm copiii să doarmă dimineața. Somnul suficient este, de asemenea, foarte important pentru imunitatea noastră și, chiar dacă ceasul cu alarmă nu le trezește dimineața, copiii ar trebui să meargă la culcare și să se trezească regulat cam la aceeași oră. Acest lucru nu le va deranja obiceiul și le va fi mai ușor să revină la modul normal.

Și ce altceva?

Este foarte important ca elevii să aibă cel puțin o rutină zilnică. De asemenea, puteți folosi aceste zile pentru a le stimula responsabilitatea cu lucrări casnice simple. Copiii trebuie să-și completeze în mod semnificativ timpul petrecut acasă, deci nici televizorul nu trebuie să fie dușmanul tău. Dacă, ca părinte, vrei să te relaxezi, la care ai, desigur, dreptul să le oferi copiilor un basm într-o limbă străină.?

În același timp, însă, este uneori necesar să lăsăm copiii să se plictisească. Nu vă faceți griji. Plictiseala le dezvoltă creativitatea, independența și imaginația.

Aceste zile ar trebui folosite și pentru a întări relațiile, pe care le putem realiza vorbind împreună, răsfoind albume, citind basme sau folosind jocuri de societate.

DACĂ SUNTEM TOȚI RESPONSABILI ÎN ACESTE ZILE, VĂ RĂSPUNDEM REGULAMENTULUI ȘI NU VOM FI SUBIUNI PANICULUI, PRIN FORȚELE COMUNE VOM GESTIONA ACESTA SITUAȚIE NEPLACUTĂ.

Puteți găsi paginile de colorat ale Academiei Sportive O2 Matej Tóth pentru copii pentru imprimare AICI!