- Începători
- Dietele
- Rețete
- Planuri de instruire
- Teanc de exerciții
- Femeile și exercițiile fizice
- Dicționar de culturist
- Blogul lui Dušan Boor
Pui în tărâțe de grâu
Îmi place foarte mult carnea de pui și întrucât este singura pe care o mănânc (cu excepția cazului în care mama mea mi-o pregătește în acel mod maternal special 😀) încerc să o fac în diverse moduri, astfel încât să nu devină neobișnuit pentru mine. Iată un exemplu. 
Sare și piper după gust
Hârtie de copt
- Tăiați puiul în felii subțiri - tăiați și clătiți sub apă.
- Se toarnă tărâțe de grâu într-un castron. Deoarece cred că au un gust cam ciudat de la sine, adăugăm sare și condimente, care vă plac. Adaug piper roșu dulce, usturoi, puțin piper negru măcinat și alții diferiți pentru pui.
- Înfășurăm piepturile de pui spălate în tărâțe și le așezăm pe o foaie de copt, pe care o tapetăm cu hârtie de copt.
- Se pune la cuptor și se coace. De exemplu, putem face orice salată ca garnitură .
Ușor: Aceasta și o rețetă similară se fac adesea cu ulei. Tăieturile sunt înmuiate în el și apoi înfășurate. Omit în mod deliberat uleiul, dar din acest motiv le spăl sub apă, astfel încât tărâțele să adere mai ușor.