Vrei să te antrenezi cu adevărat intens? Ce cu cea mai mare forță de a săpa în pungă? Apoi alegeți o noutate - un sac de perforat electric.
Datorită sacului de perforare cu putere, puteți efectua diverse exerciții: pumni, coate și, de asemenea, arcuri și lovituri înalte, în funcție de înălțimea la care este agățată geanta.
Lunges sunt cel mai adesea efectuate în timpul antrenamentului de box, chiar și în ritmul muzicii
Lunges antrenează perfect corpul superior - mușchii umărului, pectoralului și spatelui. Le puteți reda muzică, ceea ce va da exercițiului un ritm. Când boxați, asigurați-vă că picioarele sunt întotdeauna ferm pe sol și cel puțin la lățimea umerilor. Eliminați săriturile și fiți la pământ cu picioarele atunci când lansați. Cuplați doar o mână și fixați-o pe cealaltă pe față pentru a proteja fața și pomeții. Țineți coatele aproape de corp pentru a vă proteja coastele. În timpul loviturii, una dintre mâini merge înainte, după lovitură se întoarce la nivelul bărbie și abia apoi urmează lovirea cu cealaltă mână.
Sfatul nostru - sac de box Shinde Sport
Shinde oferă saci de perforat în două variante (mici și mari), diferența este în greutate și mai ales în înălțimea sacului (145 cm față de 115 cm). Scopul antrenamentului cu pungi de forță este întărirea încheieturii mâinii și întărirea loviturilor. Geanta este adaptată acestui tip de antrenament de box cu cusături speciale duble, care garantează o durată lungă de viață.
Trucul este să te agăți de curele în loc de lanțuri, astfel încât să poată fi folosit chiar și în spații mai liniștite. Un diametru suficient de aproape jumătate de metru permite pungii să fie ținută de cealaltă parte de către un antrenor sau un partener de luptă.
Pentru fitness, siluetă subțire și anti-stres
Sacul de perforare te va încălzi perfect înainte de antrenamentul de forță. Veți crește forța loviturii datorită întăririi mușchilor pectorali și stării generale prin alergare sau sărituri de coardă. Veți realiza un exercițiu versatil, al cărui efect se va arăta foarte repede, chiar și în zona de ameliorare a stresului sau reducerea kilogramelor în plus.