Chiar și în anii șaizeci, Eva Máziková poate fi descrisă ca o mare figură.
Foto: Robo Homola
Cântăreața Eva Máziková (61 de ani) suferă o curățare în fiecare primăvară, timp în care pierde două-trei kilograme pe lună.
Eva Máziková a început prima curățenie de primăvară în urmă cu opt ani, când a încercat două tipuri de programe de dietă într-un sanatoriu pentru persoanele care suferă de obezitate. Una a constat într-o dietă drastică, cealaltă a pierderii în greutate într-un mod natural. Evei i-a plăcut atât de mult, încât într-un an a încercat-o singură acasă. Acesta nu este un program minune, ci doar o restricție a unui anumit tip de mâncare. „În primul rând, trebuie să uităm de pâinea albă, zaharurile și alcoolul. De asemenea, vinul ”, subliniază cântăreața la început, care își începe curățenia de primăvară pe 9 martie anul acesta și se termină de Paște. „O fac nu numai pentru a pune o parte din asta după iarnă, ci mai ales din motive de sănătate. După curățare, mă simt nu numai mai ușor, ci și plin de energie ", recunoaște Eva și descrie în mod specific meniul în timpul Postului. „Încep ziua cu fulgi de ovăz fără zahăr, salată de fructe sau iaurt. Dacă nu vrei să fii complet strict, poți avea și pâine integrală. Prânz mai târziu, în jur de două treimi, și apoi voi lua carne albă cu salată sau pește. Pot mânca cartofi cu salată. La cină mănânc doar niște salată, iaurt alb, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, carne. Între timp, nu ezitați să vă răsfățați cu cât de multe fructe și legume doriți. Fructele înainte de prânz și legumele după prânz sunt ideale ”, dezvăluie cântăreața.
A încercat totul
Purificare în conformitate cu Eva Máziková
Dimineaţă: iaurt, salată de fructe, fulgi de ovăz
Masa de pranz: carne cu salată, pește cu salată, cartofi cu salată și paste integrale stropite cu ulei de măsline
Masa de seara: iaurt, salată, brânză, brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Între timp: fructe, legume, multă apă, ceai, cafea și minerale cu bule
6 trucuri pentru ao ușura
1. Dacă aveți un dinte dulce, mirosiți-l cu bețe de tămâie de vanilie.
2. Mănâncă din farfurii întunecate, vei încărca mult mai puțin.
3. Dacă nu poți sta fără vin sau alcool, toarnă suc de fructe de o culoare similară în aceleași pahare.
4. Răsfățați-vă cu bule, acestea vă vor satura și corpul dvs. va începe să ardă mai repede.
5. Aveți un mic aprox după fiecare masă, de asemenea, accelerează arderea.
6. Bea cel puțin trei litri de apă pe zi.