13.6. Fie că te trezești frumos și proaspăt dimineața, nu depinde doar de somnul bun, ci și de modul în care poți folosi orele de noapte în avantajul tău.
Profimedia.sk
Popular de pe web
Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă
Acest aliment începe cu imunitatea, se răsucește cu colesterolul și asta nu este tot: începeți să-l mâncați astăzi!
Verešová s-a plimbat, așa arată un model în vârstă de 40 de ani fără haine: Vai, ce gâfâială FOTO!
Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator
Așa a mers Karin Haydu prin oraș! WOW, se pare. VOR observa și voi?
Legat de subiect
Piele frumoasă
Pentru că acesta este un moment creat pentru frumusețe. Veți fi minunat de proaspăt, relaxat și fermecător dacă urmați cele patru etape de înfrumusețare. Înșelarea nu merită, pentru că totul are ora exactă.
1. FAZA PREGĂTIREA ➜ să dormi bine
Baie relaxantă
Nu este nimic mai rău decât să te trezești stresat și neliniștit. Dacă dormi mai puțin de șapte ore, ești pe cel mai bun mod de a-ți crește nivelul hormonilor de stres, de a te deshidrata, de a crește producția de sebum și de a dezvolta umflături inestetice. Prin urmare, delectați-vă cu o baie caldă înainte de a vă întinde. Căldura reduce tensiunea musculară și, pe măsură ce corpul se răcește treptat, ritmul cardiac încetinește și te simți somnolent.
Temperatura corectă
Chiar și creierul nostru știe că doarme mai bine cu capul rece, așa că trimite semnale pentru a scădea temperatura corpului. Dacă refuzi să te supui lui, somnul nu va fi atât de bun. Înainte de a merge la culcare, săriți peste alimentele picante care cresc temperatura corpului. În dormitor, deschide fereastra și lasă parfumurile de primăvară să intre în casă. In mod ideal doarme la o temperatura de 18 grade.
Fii atent cu alcoolul
Ești obișnuit să bei un pahar de vin roșu înainte de culcare, pentru că după o vreme te afli o vreme în tărâmul viselor? Cu toate acestea, această călătorie nu se termină decât dimineața. Deoarece de îndată ce glicemia și nivelul de alcool scad, somnul este întrerupt și neliniștit și vă veți simți groggy dimineața.
Tentația cafelei
Mirosul său tentant este mai bine rezistat după ora patru după-amiaza, deoarece cofeina rămâne în corpul nostru timp de șase până la opt ore (dacă utilizați contracepție, până la zece). Chiar și o ceașcă de ceai sau 50 g de ciocolată neagră conține la fel de multă cofeină ca și la aproape.
Mirosuri de somn
Probabil ați auzit de efectele latente ale lavandei și mușețelului, dar ați încercat busuioc, mandarină, trandafir, lemn de santal sau ylang-ylang? Au aceleași efecte relaxante. Aruncați câteva picături în lampa de aromă și așezați-o pe noptieră. Sau treceți prin pernă cu ulei frecat în palme. Amintiți-vă, doare foarte mult. Dacă exagerați, în loc de vise dulci, vă veți sufoca de mirosul îmbătător.
2. FAZA DE ÎNGRIJIRE ➜ înainte de a păși în plapumi
Împotriva ridurilor
Asigurați-vă că nu aveți aer prea cald sau rece în dormitor, deoarece nu va menține nivelul de umiditate necesar. În special, nu aduce beneficii pielii, care se usucă mai ușor, se micșorează și creează astfel riduri de dimineață. Prin urmare, investiția într-un umidificator de calitate merită.
Pentru piele netedă
Noaptea este un moment de regenerare pentru piele. Pentru ca acest proces să funcționeze corect, acesta trebuie să fie curat, fără murdărie și machiaj. Demachierea necesită o abordare sensibilă. Produsele cosmetice prea agresive pot fi uneori mai rele decât să uiți să-ți dai machiajul. Pielea își va folosi apoi toată energia pentru a combate iritarea și nu va mai avea puterea de a repara daunele. De aceea, alegeți produse blânde, demachiante și emulsii de cea mai bună calitate.
Hidratarea nu este niciodată suficientă
Pentru a regenera pielea în timpul somnului, este suficient un truc simplu: înainte de a aplica crema de noapte, pulverizați ușor fața cu apă hidratantă. De asemenea, este potrivită apa termală, care ajută la înroșirea pielii. Cremele și serurile de noapte sunt ideale pentru a fi aplicate înainte de miezul nopții, deoarece eficacitatea lor scade odată cu creșterea orelor. Alegeți produse care conțin acid glicolic sau acid alfa-lipoic.
Puțină strălucire
Deoarece pielea produce în mod natural sebum în timpul nopții, absoarbe uleiurile pielii mai bine decât alte produse cosmetice. Încercați să masați un ulei special în piele imediat după demachiere. Căpșunile o înveselesc frumos.
3. FASE DE FRUMUSETE ➜ in timp ce dormi
Corp nou
O puteți obține cu o tăiere dovedită. Nu uitați de loțiunea de corp și aplicați în cele din urmă ulei de corp. Sau poți folosi unt de corp. Aplicați-l într-un strat gros, îmbrăcați pijamale de bumbac și o husă de plapumă.
Soare de noapte
Odată cu creșterea zilelor calde, descoperim treptat din ce în ce mai multe. Nu vă veți bronza sănătos în solar. Loțiunile de corp auto-bronzante sau tonifiante sunt mai bune și mai sănătoase. Deoarece nu funcționează imediat, este ideal să le aplicați la culcare, deoarece pigmenții de culoare se vor dezvolta pe deplin în timpul nopții. Iar dimineața poți ieși în stradă frumos bronzată.
Pedichiură rapidă
Rețeta pentru înmuierea picioarelor este: înmuiați-vă picioarele în apă caldă și uscați-le ușor. Aplicați o cremă nutritivă sau hidratantă, îmbrăcați șosete de bumbac, iar când vă treziți, picioarele vă vor fi moi și unghiile vor fi hrănite și strălucitoare.
Mâini blânde
Deși îți cremezi mâinile de mai multe ori pe zi, sunt încă aspre și uscate? Încercați mănușile speciale hidratante Mănuși de terapie manuală de la compania Talika, care previn și îmbătrânirea. Le puteți folosi în orice moment al zilei sau al nopții. Acestea conțin un strat de gel care eliberează un amestec de ingrediente de dedurizare a pielii extrem de eficiente. De asemenea, reduc petele și ridurile pigmentare. Avantajul lor este că le puteți folosi de până la 40 de ori. Le puteți cumpăra de la o farmacie sau le puteți comanda online.
4. FAZĂ SPECIALĂ ➜ când te trezești
Fără cercuri inutile
Cel mai bun ajutor împotriva cearcănelor și camelor sub ochi este să bei multă apă călduță. Sarea este spălată, care reține lichide și deshidratează. Sau puneți-vă capul cât mai sus cu o pernă, va ajuta la deshidratarea corpului.
Terapia oculară
Cremele dense pentru ochi pot provoca, de asemenea, umflături. Prin urmare, înlocuiți-le cu geluri sau seruri mai ușoare. Un truc simplu care ajută este o compresă rece și un masaj ulterior prin atingerea ușoară a abdomenului cu degetele în jurul ochilor.
Mai ales multă apă
Bea un pahar de apă călduță în timp ce postim. Nu numai tu și digestia ta, ci și pielea ta au nevoie de ea pentru răcorire. Dacă sunteți un aparat de cafea avid, ar trebui să beți o ceașcă mai mult pentru a echilibra efectele diuretice ale cofeinei.
Vitamine? Categoric!
Știați că vitaminele conținute în cremele pentru piele beneficiază mai mult de piele decât atunci când le folosiți? Utilizarea regulată a cremelor de zi care conțin antioxidanți - beta-caroten, vitamina C și E - ajută la prevenirea daunelor cauzate de radiațiile UV.
Dus de dimineață
Încă nu ești treaz? Un duș de apă răcoritoare într-un spray este garantat pentru a-ți aduce pielea la viață. Pentru un efect maxim, îl puteți pune la frigider.