Unii oameni o percep ca pe o dietă și o cale spre o linie subțire, alții văd postul și foamea în spatele ei. Cu toate acestea, detoxifierea este un proces în care o persoană nu ar trebui să sufere de foame. Esența este de a ușura dieta pentru a reduce aportul de substanțe care formează acid în organism. În plus, dacă adăugați alimente verzi la meniu, veți face un serviciu excelent corpului dumneavoastră. Nu numai că îl pot satura, dar îl pot curăța și pot furniza nutrienții lipsă.
În mod regulat și treptat
Detoxifierea este un proces intern de curățare în care organismul scapă de substanțele nocive. Fiecare corp îl configurează automat. El excretă poluanții prin transpirație, rinichii, ficatul și intestinele luptându-se cu ei. Dacă dieta ta a fost mult timp dominată de alimente care nu sunt naturale și potrivite pentru organism, acest proces încetinește.
Ar trebui să aibă loc curățarea corpului de substanțe toxice nedorite regulat și treptat. La început, este posibil să aveți modificări ale dispoziției, dureri de cap sau agravarea pielii. Cu toate acestea, este doar o afecțiune temporară și o manifestare a purificării organismului contaminat cu toxine.
Ce le face speciale?
Alimentele verzi naturale sunt de foarte bun ajutor în detoxifiere. Algele dacă chlorella și spirulina, dar și verde (tânăr) orz chiar tineri grâu conțin mulți nutrienți sănătoși. Veți găsi proteine în ele, o gamă largă vitamine, minerale și oligoelemente. Spre deosebire de vitaminele sintetice, acestea sunt naturale pentru organism. Conțin colorant verde clorofilă, care este util pentru curățarea corpului și încurajarea abilităților sale regenerative.
Utilizare recomandată
Toate aceste alimente verzi pot fi consumate separat în funcție de nevoile individuale. Puteți începe cu un tratament lunar de chlorella și puteți continua cu un tratament lunar de orz tânăr, grâu sau spirulină. Sau puteți utiliza ambele produse în același timp pentru a le face eficientecompletează și întărește gantere. În acest caz, este mai bine să începeți cu orz verde și după aproximativ două săptămâni puteți include, de exemplu, chlorella. Acest lucru va evita o reacție puternică la detoxifiere, care se manifestă prin diaree, flatulență sau dureri de cap.
Proces pe termen lung
Cum tratament alimentar cuprinzător se recomandă o combinație de chlorella și orz, care va ajuta la curățarea corpului. Combinația de grâu și spirulină este potrivită pentru furnizarea de substanțe nutritive susținând energia, vitalitatea și imunitatea.
Alimentele verzi trebuie consumate timp de cel puțin 3-4 săptămâni pentru ca primele rezultate ale procesului de curățare să apară. Cu toate acestea, dezacidificarea totală a organismului poate durează până la aproximativ 6 luni, în timp ce persoana începe să simtă schimbarea mult mai devreme. Pentru că sunt alimente naturale, Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la supradozaj. Le puteți lua în dozele recomandate pe tot parcursul anului.
Compoziția corectă a meniului
Este important să mâncați în timpul detoxifierii porții mai mici în timp ce este atent la regularitate. Dieta ar trebui să includă toți nutrienții necesari: proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. Nu trebuie să vă schimbați dieta radical. Este important să acordați preferință unor alimente și să le aruncați pe altele temporar.
Se recomandă includerea:
- fructe, legume și sucuri ale acestora
- leguminoase
- carne slabă
- pestele
- produse lactate: într-o măsură limitată, preferă speciile fermentate - chefir, lapte acru sau acidofil
- pâine integrală și produse din făină integrală
- apă pură și ceaiuri din plante
Mâncare și băuturi necorespunzătoare
- alimente grase și prăjite
- carnati
- cofetărie
- alimente bogate în sare
- produse din făină albă
- cafea
- alcool
- băuturi bogate în zahăr
Nu uitați să obțineți suficiente lichide
Consumul de alcool este o parte integrantă a detoxifierii. Este deosebit de important atunci când mâncați alimente verzi. În caz contrar, personajele însoțitoare pot fi mai pronunțate. Pe aport crescut de lichide nu trebuie să uitați mai ales cu chlorella. Fibra conținută în ea leagă apa de ea însăși. Ulterior, ajută la curățarea intestinelor de substanțe dăunătoare așezate.
Începeți dimineața, imediat după trezire cu un pahar de apă călduță pentru a susține digestia. În timpul zilei, continuați să beți apă în înghițituri în cantitate totală cel puțin 2-3 litri. Apa liniștită pură este ideală. O puteți gusta cu felii de lime, portocală, mentă sau caprifoi.
Ați încercat deja detoxifiere verde? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuția de mai jos a articolului.