ceai

Ceaiul verde este unul dintre stimulentii binecunoscuti ai sistemului nervos, digestiei si metabolismului, este folosit pentru o ardere mai eficienta a grasimilor si o performanta sporita. Acesta este și motivul pentru care este cel mai adesea utilizat înainte de exerciții fizice prin suplimente nutritive, în special tablete și capsule.

Pe de altă parte, are și efecte asupra pierderii în greutate și, prin urmare, este recomandat pentru băut sub formă de ceaiuri chiar și în timpul dietei. Mulți oameni sunt interesați de ce situații sunt cele mai bune pentru a bea ceai verde sau a lua suplimente nutritive care îl conțin. Este cel mai bine în timpul zilei sau până seara? Poate bea înainte de culcare și noaptea? Și este mai bine înainte de mișcare sau după antrenament?

Ce este ceaiul verde și de ce ar trebui să-l bei

Ceaiul verde este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de ceai și are o istorie de peste 4.000 de ani, când a fost folosit extrem de des în China. Astăzi, desigur, se bea peste tot în lume, în timp ce se deosebește de alte ceaiuri prin felul în care procesează frunzele verzi ale arborelui de ceai.

Spre deosebire de alte ceaiuri, în cazul verdeturilor, frunzele se ofilesc doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp și apoi se încălzesc brusc, limitând astfel procesul de oxidare. Ca urmare, constituenții importanți rămân în ceai în concentrații mai mari, în special catehină. De asemenea, este important să știm că ceaiul verde conține, de asemenea, o mulțime de cofeină, care, însă, este eliberată mai mult decât cafeaua.

Ceai verde praf 40%

  • Sursă excelentă de polifenoli bioactivi, cu un conținut de până la 40%.
  • Un ajutor ideal pentru dietele de reducere.
  • Sursa stimulentelor (cofeina).
  • Fără substanțe adăugate, coloranți, substanțe, conservanți și OMG-uri.

TEATOX - Ceai de seară pentru slăbit

  • vă va ajuta să eliberați tensiunea mentală și fizică
  • ajută la regenerarea corpului și reduce anxietatea
  • vă întărește imunitatea, susține procesul de detoxifiere

TEATOX - Ceai zilnic pentru slăbit

  • întărește imunitatea și favorizează pierderea în greutate
  • ajută la reducerea stresului și ajută împotriva durerilor de cap

Beți ceai verde sau luați suplimente cu conținutul său:

  • stimulează digestia, tractul digestiv și metabolismul, eficientizează procesul de ardere a grăsimilor, în special în timpul activității fizice și ajută intestinele
  • are un efect benefic asupra circulației sângelui și ajută la sănătatea sistemului vascular și a inimii, calmează creierul și în același timp îmbunătățește nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială
  • are un efect benefic asupra vitalității mentale, îmbunătățește starea de spirit, calitatea pielii, ajută la reducerea setei și stimulează concentrarea, concentrarea și memoria
  • cele mai utilizate sunt efectele promovării pierderii în greutate printr-o arsură mai bună a caloriilor și o regenerare musculară mai rapidă și mai eficientă după sport și mișcare

Ceaiul verde în sine sau extractele din acesta utilizate în suplimentele nutritive sunt o sursă foarte bună de mai multe substanțe naturale. Acestea sunt în special polifenoli, flavonoli, acizi fenolici, teobromină, teofilină, taninuri, antioxidanți și vitaminele A, C și B1 și B2.

FEREȚI-VĂ ȘI DE EFECTELE SECUNDARE

Ceaiul verde nu numai că are efecte benefice, ci este necesar să se ia în considerare și unele efecte secundare și efecte secundare. Dozele mari conțin prea multă cofeină, care poate provoca nervozitate, iritabilitate, neliniște și ritm cardiac crescut, uneori vărsături și crampe abdominale.

Când ziua și cu ce ocazii să beți ceai verde

Când vine vorba de a bea ceai verde sau de a folosi suplimente nutritive care îl conțin, cele mai frecvente sunt trei situații în care oamenii sunt interesați în ceea ce privește timpul sau oportunitățile pentru consumul sau consumul lor. Important este scopul pentru care vrei să bei ceai verde.

Acestea sunt cazurile și situațiile care apar cel mai mult:

Ceai verde în timpul zilei: Când vine vorba de a bea ceai verde în timpul zilei sau de a lua suplimente nutritive cu conținutul său în timpul zilei, practic nu există nicio problemă. Dacă doriți să le folosiți pentru a arde grăsimi sau pentru a slăbi, puteți face acest lucru în orice moment al zilei. Dacă doriți să susțineți concentrarea în timpul zilei, cel mai bun moment este dimineața.

Ceai verde înainte sau după exercițiu: A doua situație relativ frecventă este utilizarea de tablete, capsule și pulbere în procesul de antrenament, mișcare sau sport. În acest caz, se recomandă utilizarea activității fizice, atunci când va stimula performanța și va stimula arderea eficientă a grăsimilor în timpul exercițiului și mișcării.

Ceai verde seara înainte de culcare și noaptea: În al treilea caz, în special pentru a sprijini imunitatea, digestia, descompune oboseala sau pentru a sprijini circulația sângelui, mulți oameni apelează la suplimente nutritive cu ceai verde sau direct după ceai, chiar seara. Aici, trebuie luat în considerare un decalaj de cel puțin 3 ore înainte de culcare, deoarece ar trebui să se țină seama de efectele stimulante ale cofeinei.

Cele mai bune forme de ceai verde

Ceaiul verde nu trebuie neapărat să fie doar ceai, dimpotrivă, extractul sau extractul din acesta este utilizat și în diferite suplimente și preparate nutritive. Acestea pot lua o varietate de forme, dar sunt legate de faptul că sunt de tip oral, deci sunt utilizate clasic prin înghițire.

Iată cele mai utilizate și mai bune forme de ceai verde:

Ceai și băuturi

Ceaiul verde este unul dintre ceaiurile standard, deci în forma sa cea mai naturală apare sub formă de ceaiuri destinate consumului direct. Acestea pot fi fie pungi de infuzie destinate leșierii în porțiuni simple, fie frunze uscate și zdrobite.

În primul caz, dozarea este simplă, lăsați punga să se infuzeze în apă clocotită. În acest din urmă caz, urmați instrucțiunile producătorului pentru dozare. În cazul comprimatelor efervescente, dizolvați-le în apă și beți o băutură care conține ceai verde, precum și vitamine și minerale.

Pastile și capsule

Pe lângă forma directă, puteți utiliza efectele pozitive ale ceaiului verde în suplimentele și produsele nutritive gata preparate, de obicei sub formă de capsule sau tablete pentru uz oral. Se iau zilnic 1 până la 2 comprimate, de preferință cu alimente pentru o mai bună absorbție.

Aici puteți alege fie preparate care conțin doar ceai verde, apoi concentrația este de 300 mg într-o singură doză, fie au o compoziție mai largă, cum ar fi îmbogățită cu zinc, seleniu sau vitamine, cum ar fi vitamina E. Atunci concentrația este mai mică, dar mai efectiv.

Ceai verde praf 40%

  • Sursă excelentă de polifenoli bioactivi, cu un conținut de până la 40%.
  • Un ajutor ideal pentru dietele de reducere.
  • Sursa stimulentelor (cofeina).
  • Fără substanțe adăugate, coloranți, substanțe, conservanți și OMG-uri.

TEATOX - Ceai de seară pentru slăbit

  • vă va ajuta să eliberați tensiunea mentală și fizică
  • ajută la regenerarea corpului și reduce anxietatea
  • vă întărește imunitatea, susține procesul de detoxifiere

TEATOX - Ceai zilnic pentru slăbit

  • întărește imunitatea și favorizează pierderea în greutate
  • ajută la reducerea stresului și ajută împotriva durerilor de cap

Pudra

Ultima opțiune este achiziționarea de suplimente nutritive sub formă de pulbere, uneori aceste preparate fiind denumite și așa-numitele praf de ceai verde. Poate fi folosit pentru scăderea în greutate ca parte a dietei ca parte a dietei, dar și pentru o mai bună regenerare musculară în timpul exercițiului.

Avantajul este prepararea simplă, doar 1 până la 2 lingurițe de pulbere, în funcție de marcă și concentrație, se amestecă în apă și apoi se bea. Ca standard, pulberea conține doar extract de ceai verde la o concentrație de 300 mg într-o singură doză zilnică, de obicei fără alte arome.

ATENȚIE PENTRU DEPOZITAREA CORECTĂ

Indiferent de forma la care ați ajunge, nu uitați principiile depozitării corespunzătoare. Pentru ceaiuri și suplimente nutritive, mențineți temperatura până la 25 ° C, protejați preparatele și ceaiurile de lumina directă a soarelui și, de asemenea, de îngheț.

Suplimente și preparate nutriționale care conțin ceai verde

Puteți cumpăra ceai verde sub forma naturală a ceaiului, dar este conținut și în produsele finite, în special preparatele din categoria suplimentelor nutritive. Acestea sunt disponibile gratuit, nu trebuie să aveți o rețetă pentru a le cumpăra sau chiar să mergeți la medic în avans.

În ceea ce privește scopul și acțiunea lor, preparatele au următoarele efecte:

În cazul ceaiurilor, utilizarea este generală în cazul pulberilor și suplimentelor efervescente, de cele mai multe ori destinate pierderii în greutate și creșterii performanței fizice, pilulelor și capsulelor în scop de fitness.

Cei care aleg să le folosească pot profita din plin de aceste beneficii:

  • dozare simplă, în special sub formă de capsule, tablete și pulberi
  • posibilitatea utilizării pe termen lung timp de câteva luni, îmbunătățește eficacitatea
  • buna funcționare, riscul de reacții adverse este minim

Extractele din frunzele de ceai verde sunt cele mai des utilizate în aceste preparate și suplimente; în cazul produselor din ceai, acestea pot fi frunze uscate și zdrobite. Dacă alegeți forma de capsule, tablete sau pulbere, încercați să alegeți acele mărci care nu conțin aditivi și au o concentrație suficientă de extract în sine, în mod ideal 300 mg pe doză.

În cazul ceaiurilor, puteți ajunge la forma brută, unde dozarea are loc direct cu o lingură, iar acestea sunt ceaiuri destinate perfuziei, sau chiar sub formă de ceaiuri plic, care se află în pungi de perfuzie. În mod implicit, acestea sunt ceaiuri în care există un singur tip, adică ceai verde.