pierde

Acțiune

Muzică relaxantă plăcută, lumânări, un saltea și multe poziții în care vei realiza fiecare mușchi din corpul tău. Da, vorbim despre yoga, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în fiecare an. Unii încep să lucreze din cauza dezechilibrelor interne, alții din cauza flexibilității corporale crescute, iar câtorva persoane doar se bucură să-și depășească și să-și depășească limitele. Dar astăzi ne va interesa dacă este posibil să slăbim deloc în yoga.

Dacă doriți să vă angajați și în această activitate interesantă, dar credeți că nu veți pierde în greutate cu aceasta, vă înșelați profund. Citiți 10 motive pentru care slăbiți chiar și în yoga. Acestea sunt ele:

1. Arde grăsimile

În multe poziții de forță care se fac stând în picioare, sunt implicați mușchii mari ai corpului. Arde multă energie pentru munca lor și o găsesc adesea în celulele adipoase. Vinjásy - poziții dinamice în care vă deplasați de la unul la altul, provocați căldură în organism, susține metabolismul și arderea grăsimilor. Aceste poziții sunt egale cu mersul obișnuit, alergatul, ciclismul sau înotul.

2. Ameliorează stresul

Stresul prelungit este unul dintre motivele frecvente pentru care ajungem la o masă în care căutăm calm și confort. În plus, organele interne suferă și dacă ești stresat. Sunt mai puțin congestionați, ceea ce le înrăutățește activitatea, sistemul endocrin este de asemenea suprimat și o persoană se îngrașă mai ușor. În acest caz, yoga vă va ajuta mai mult de o oră de alergare, timp în care vă veți relaxa și veți câștiga noi forțe.

3. Masează organele interne

Majoritatea pozițiilor din yoga par a fi provocatoare, chiar periculoase, la prima vedere. În timpul fiecărei mișcări, sunt implicați mai mulți mușchi și aceștia masează organele interne, în special cele din cavitatea abdominală. În plus, căldura deja menționată care este generată crește funcția unor organe precum ficatul, splina și intestinele. Și acest lucru se reflectă în cele din urmă în greutatea noastră, deoarece corpul nostru arde mai multe calorii în timpul mișcărilor repetitive precum arcurile sau îndoirile înainte.

4. Îmbunătățește digestia

Pe lângă masajul de organ menționat mai sus, respirația este importantă și în yoga, care contribuie, de asemenea, într-o oarecare măsură la pierderea în greutate. Când respirăm corect, lucrăm cu energiile interne care activează sistemul limfatic și circulator. Cu ajutorul respirației reglate, metabolismul este activat, digestia alimentelor este îmbunătățită și combustia în sine este accelerată. În același timp, substanțele nocive sunt spălate de corpurile noastre, ceea ce este legat și de digestie.

Vei fi interesat

Yoga fierbinte: Sunteți gata să transpirați toate toxinele și grăsimile din corp?

    18 6
  • 23/05/2018

Tai Chi: artă marțială chineză care te va emoționa! De ce să încerci?

    35 1
  • 18.05.2018

5. Curge limfa

Sistemul limfatic este crucial în corpul nostru, deoarece elimină substanțele nocive din corpul nostru și, în același timp, este un rezervor de celule sanguine importante. Mulți oameni preferă drenajul limfatic dureros, care curăță frumos corpul. Dacă practici yoga, este mai ușor - îți curge limfa cu ușurință, jucăuș și fără durere. Asanele pot stimula în mod eficient fluxul limfatic în organism, datorită căruia corpul nostru este curățat și putem, de asemenea, să slăbim mai ușor și să ne deshidratăm.

6. Pune hormonii în echilibru

Hormonii din corpul nostru controlează aproape fiecare activitate, inclusiv stocarea energiei și revenirea acesteia din stocare. Yoga poate stimula, de asemenea, întregul sistem endocrin - glandele și, astfel, hormonii înșiși. Unul dintre hormonii care afectează producția de grăsime din burtă este cortizolul. Deoarece yoga poate ameliora stresul, poate elimina și secreția acestui hormon. Un altul este estrogenul, al cărui dezechilibru te privește de energie. Printre altele, estrogenul este responsabil pentru sentimentul de sațietate pe care îl puteți pierde.

7. Imblanzeste-ti limba dulce

Nu ne dăm întotdeauna seama de ce mâncăm frigiderul noaptea, de ce mai avem o pâine, chiar dacă nu mai avem control, de ce mâncăm tort suplimentar sau de ce avem un pahar de vin înainte de culcare. Toate acestea sunt apărarea organismului împotriva stresului. Persoanele care sunt expuse la stres pentru o lungă perioadă de timp ajung la mâncare sau alcool. Dacă acesta este și cazul dvs., încercați să ajungeți la yoga în loc de chipsuri sau cârnați.

8. Învățați-vă disciplina

Yoga este un hobby potrivit pentru persoanele care au probleme la mersul regulat la antrenament și, de asemenea, nu își pot reduce greutatea. Datorită acestuia, veți învăța să vă ascultați propriul corp, ceea ce vă va oferi o motivație mai bună pentru a slăbi și a mânca sănătos. Cu cât practici yoga mai mult, cu atât acest regim va deveni mai puternic în tine și îți vei da seama brusc că nu numai că aștepți cu nerăbdare un antrenament suplimentar, dieta ta este exemplară, dar că ai învățat să te culci mai devreme sau să te ridici mai curând. Va aduce pur și simplu ordine vieții tale și va scăpa de toate obiceiurile rele.