Milioane și milioane de oameni din întreaga lume aleargă. Alergăm pentru distracție, relaxare, pierderea în greutate sau îmbunătățirea condiției fizice. Alergarea este cea mai ușoară, mai eficientă și de obicei cea mai ieftină modalitate de a face ceva pentru sănătatea ta. Dar, deși este benefic pentru corp și minte, uneori ne lipsește motivația de a continua. Ti se intampla si tie? Vă va ajuta 10 sfaturi minunate despre cum să vă mențineți motivați pentru acest sport. Sunteți gata?

sfaturi

Milioane și milioane de oameni din întreaga lume aleargă. Alergăm pentru distracție, relaxare, pierderea în greutate sau îmbunătățirea condiției fizice. Alergarea este cea mai ușoară, mai eficientă și de obicei cea mai ieftină modalitate de a face ceva pentru sănătatea ta. Dar, deși este benefic pentru corp și minte, uneori ne lipsește motivația de a continua. Ti se intampla si tie? Te va ajuta 10 sfaturi minunate despre cum să te menții motivat pentru acest sport. Sunteți gata?

1. Cumpără adidași noi

Soluțiile simple funcționează cel mai bine - și unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le puteți face este să cumpărați o jucărie nouă pentru a vă menține interesat. Adidașii sunt echipamentul cel mai important pentru fiecare alergător, așa că ai putea începe cu ei. Si amintesteti: Când cumpărați adidași de alergat, economisirea nu dă roade! Confirmat de mii de blistere ...

2. Găsește un partener

Viața este mai bună în perechi și alergând, de asemenea. Un partener pentru tine vă va ajuta să vă mențineți motivați și te va împinge înainte când îți va lipsi energia pentru a persevera. Doar asigurați-vă că sunteți cam la același nivel de mișcare, altfel coaliția în funcție ar putea să se destrame foarte repede.

3. Stabiliți obiective clare

Viața fără obiective nu are sens și putem spune același lucru despre alergare. Dacă activitatea dvs. nu servește la niciun scop, vă garantăm că va trebui să faceți față acesteia mare problemă cu motivația. Vrei sa slabesti? Alergarea este relaxantă pentru tine, în timpul căreia îți vei lăsa mintea fantastic? Alergi să fii sănătos și în formă? Orice obiectiv clar este în regulă.

4. Explorează natura

Alergarea pe cont propriu poate fi uneori destul de plictisitoare. Deci, de ce să nu-l faci puțin special descoperirea și explorarea faunei sălbatice? La urma urmei, nu trebuie să alergi pe același traseu în fiecare zi - posibilitățile sunt aproape nelimitate și ar fi un păcat să nu le folosești.!

5. Ascultă muzică

Alergarea este o activitate fizică foarte intensă, în care repetați una și aceeași mișcare - mereu și iar. Puteți rupe această monotonie mergând în ea adaugi un pic de ritm. Îndepărtați vechiul dvs. MP3 player bun și bucurați-vă de mișcare ascultând muzică. Simplu și eficient!

6. Activități alternative

Făcând aceeași activitate din nou și din nou repede, obosești o persoană, nu există nicio îndoială despre asta. Încearcă să-l înviorezi puțin prin adăugarea altor activități fizice în timpul alergării. Dacă te obișnuiești să alergi în fiecare zi, încearcă să mergi cu bicicleta în loc de cel puțin două ori pe săptămână.

7. Înscrie-te la cursă

Nimic nu îți va crește motivația mai mult decât concurență cu alte persoane. Deoarece alergarea este un sport popular în întreaga lume astăzi, nu ar trebui să fie o problemă pentru tine să găsești o cursă care ți se potrivește. Dacă te antrenezi cu scopul clar de a stăpâni cursa selectată, vei rămâne cu siguranță concentrat și motivat.

8. Monitorizează-ți progresul

Alergatul este minunat. Te va ajuta să pierzi kilogramele în plus, te va face mai sănătos, mai puternic și mai rezistent. Prin urmare, este adecvat să vă monitorizați în mod regulat progresul, deoarece rezultatele bune și abilitățile îmbunătățite vă vor face cu siguranță fericiți. Și între fericire și motivație există doar un mic pas!

9. Distrează-te cu tehnologia modernă

Știați că avem deja o serie de aplicații care pot face acest lucru? transformă-ți smartphone-ul într-un antrenor personal de alergare? Așa este - puteți înregistra cu ușurință distanța, viteza medie, modificările de altitudine, caloriile arse și multe altele în timpul antrenamentului. Este distractiv și foarte motivant, credeți-ne!

10. Fă o pauză de la alergare pentru o vreme

Serios. Când nimic altceva nu funcționează, încetează să alergi o vreme. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă relaxa și a vă regenera - și, mai important, veți avea ocazia să vă dați seama că de fapt vă lipsește alergarea. Ați putea fi stresat, obosit, puțin trist sau chiar deprimat, ceea ce reprezintă o motivație excelentă pentru a face alergarea să fie o parte permanentă a vieții voastre.