puțini

Știm cu toții că exercițiile fizice sunt stilul de viață corect și sănătos. Dar cum să ne exercităm corect, cum să ne mișcăm corect și cum să alimentăm corect corpul cu tot ce are nevoie, nu mai controlăm atât de bine ...

Cursurile vor fi capabile să vorbească nu numai despre fitness, consilieri nutriționali sau fizioterapeuți - de obicei, căutăm pe fiecare dintre aceștia doar atunci când este rău - afirmă, de asemenea, cifrele actualei anchete slovace axate pe exerciții fizice și nutriție. În acesta, mai mult de jumătate dintre respondenți (50,1%) au declarat că principala sursă de informații cu privire la corectitudinea exercițiului și a mișcării este mass-media, inclusiv radio, site-uri web și televiziune. Aproape o treime (26,9%) nu informează nicăieri și se antrenează după cum consideră potrivit. Doar 8% dintre respondenți fac exerciții fizice sub îndrumarea unui instructor și 15% își consultă activitatea fizică cu un kinetoterapeut sau un medic. „Cu siguranță este foarte important să te miști, dar este la fel de important ca exercițiul să se facă corect. Acesta este și motivul pentru care un anumit procent de oameni doresc să obțină informații de la experți ", spune Saskia Cakoci, antrenor de fitness și ambasador al BioTechUSA.

Ce urmează din aceasta?

Aceasta nu este o veste bună, deoarece poate face mai mult rău decât bine. În loc ca corpul să fie rezistent, întărit și potrivit, de exemplu, este supraîncărcat unilateral, suferă leziuni cauzate de antrenament excesiv, articulațiile sunt uzate ... Aceasta este doar o parte din daunele care apar în acest fel.

Se pare că uităm că suntem cu toții diferiți și ceea ce l-a sfătuit antrenorul pe Fer s-ar putea să nu fie potrivit pentru Jan și deloc pentru Zuzana, deși ambii practică antrenamentul lui Fer. Clinicile ambulatorii ale ortopedilor sau fizioterapeuților atunci cu siguranță nu suferă de lipsa pacienților ...

Cealaltă față a monedei

În timp ce exercițiile fizice reprezintă aproximativ 30% din sănătatea și modelarea corpului, restul de 70% din succes este o dietă care poate fi susținută de suplimente nutritive bine alese. 65,9% dintre respondenții din sondaj au declarat că nu iau suplimente nutriționale de susținere, inclusiv vitamine, minerale sau proteine. Doar 17,7% dintre respondenți își pot aprecia importanța și efectul asupra propriului corp.

„Suplimentele, nu sunt doar proteine ​​și aminoacizi. Deși este adevărat că, dacă ați crește suficient aportul de proteine, dar nu ați exercita, probabil că veți câștiga oricum o mică bucată de mușchi. Suplimentele precum vitaminele și mineralele sau înlocuitorii de alimente sub formă de băuturi și bare, pot fi folosite de oricine care se grăbește adesea, nu se descurcă, dar tuturor îi pasă de sănătatea lor. ”, Explică Saskia Cakoci, ambasadorul BioTechUSA.

Datorită suplimentelor potrivite, acest procent mai mic de oameni nu numai că obține performanțe sportive mai bune, dar se regenerează mai bine, iar corpul lor este în general mai confortabil.

Întrebări oficiale și rezultatele sondajului:

Din ce surse aflați despre corectitudinea exercițiului și a mișcării?

Luați suplimente nutriționale sportive de susținere pentru o performanță mai bună?

  • Da - 17,7%
  • Nu - 65,9%
  • Am încercat deja - 16,4%