queen

Scuturarea fundului nu mai aparține doar barelor și discotecilor. Vedetele i-au cedat și a devenit un nou stil de fitness de dans.

Mâzurile plate au ieșit! Acum există fese frumoase rotunde și ferme pe parcurs, pe care le poți modela cu exercițiile potrivite. Dacă vrei să te distrezi și să obții curbe sexy în același timp, încearcă twerk!

Mai multe fotografii
în galerie/13

Twerking este un dans care include poziții tradiționale de întărire în care fesele sunt puternic agitate, care se combină cu legănarea și legănarea șoldurilor. Poate părea simplu la prima vedere, dar nu este așa. Pentru a stăpâni tehnica acestui dans, este nevoie de antrenament, care este o combinație de întărire și cardio. A fost doar o chestiune de timp până când acest dans a devenit un alt hit de fitness.

Nou stil de fitness

Acest exercițiu ajută la arderea intensă a grăsimilor, în același timp întăriți și modelați coapsele, fesele și cu exerciții fizice regulate ajută la creșterea densității oaselor pelvine, ceea ce reprezintă o mare prevenire împotriva osteoporozei. În plus, vei învăța mișcări sexy care vor încânta pe fiecare tip și, în plus, te vei distra minunat.

Celebritate twerk dragoste

De asemenea, Twerk devine din ce în ce mai popular printre artiștii muzicali, care interpretează acest dans în videoclipurile lor muzicale și pe scenele concertelor. Dansuri sexy au căzut pe Beyonce, Miley Cyrus, Iggy Azalea, Rihanna și multe alte frumuseți care își scutură fundul.

Lexia manie

Unul dintre cei mai renumiți antrenori ai acestui stil de fitness de dans este Lexy Panterra, care și-a creat propriul program de antrenament numit TwerkOut.

Datorită twerking-ului, Lexy a devenit cel mai faimos expert pentru că și-a scuturat fundul. Frumusețea în vârstă de douăzeci și șase de ani cu un fundal perfect a lansat literalmente Twerkománia și a antrenat deja peste 10.000 de femei sub bagheta ei. Dar asta nu este suficient pentru el. Această fată hiperactivă intenționează să facă din TwerOut o tendință globală de fitness. Te vei alătura?