Quinoa cafea-cacao

Această quinoa de cafea-cacao vă va mulțumi cu siguranță și este gata în 15 minute.

quinoa

Ingrediente:

  • 1/2 cană cereale de quinoa
  • 2 cani de lapte
  • 40 g curmale sau 3 PL miere
  • 1 UI cafea măcinată
  • 2 PL cacao/roșcove
  • 2 PL semințe de chia
  • iaurt și fructe pentru garnitură


Abordare:

Într-o oală mică, amestecați quinoa uscată, cacao sau roșcove, semințe de chia și cafea. Stropiți amestecul cu lapte și adăugați curmale tocate mărunt sau miere. Aduceți conținutul oalei la fierbere și fierbeți, amestecând ocazional, până când semințele de quinoa și chia absorb aproape tot lichidul. Consistența finală ar trebui să amintească de budincă. Se servește quina finită în boluri sau pahare, se toarnă iaurt sau brânză de vaci deasupra, se presară fructe și se servește fie fierbinte, fie rece.

Sursa rețetei: fitness HD

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Plăcintă cu mere cu quinoa

Quinoa este una dintre cerealele nutritive și puteți face și prăjituri delicioase din ea.

Salată simplă de quinoa cu legume proaspete și muguri

O rețetă de top care vă oferă energie și începe celulele creierului.

Somon cu quinoa

Combinație excelentă pentru un prânz sănătos de duminică, nu crezi?