Mash sănătos cu efecte pozitive asupra sănătății asupra corpului! Aceasta este, de asemenea, caracteristica smochinelor, care sunt literalmente o bombă sănătoasă. Dar știi ce anume vor face corpului nostru? Vor începe să se întâmple lucruri la care vei fi uimit doar!

răsfățați-vă

1. Ajută la construirea oaselor mai puternice

S-ar putea să fiți surprinși, dar smochinele conțin o cantitate mare de substanțe care constituie blocuri osoase: magneziu, calciu și vitamina K2. Se influențează reciproc și fără unul celuilalt nu pot funcționa și astfel nu își îndeplinesc funcția.

2. Mențin o sănătate bună a inimii

Acest lucru se datorează conținutului ridicat de magneziu și potasiu.

3. Au un conținut ridicat de fibre - solubile și insolubile

Fibrele insolubile ajută la curățarea substanțelor dăunătoare și a deșeurilor din colon. În acest fel, ajută la reducerea riscului de constipație. Ambele tipuri de fibre sunt o combinație excelentă pentru controlul greutății. Fibrele solubile ajută la încetinirea digestiei și datorită acesteia vă veți simți plin pentru o perioadă mai lungă. De asemenea, reglează nivelul zahărului din sânge.

4. Acestea vor ajuta la scăderea nivelului de trigliceride din sânge.

Trigliceridele, împreună cu colesterolul și fosfolipidele, fac parte din lipoproteine, ale căror niveluri crescute contribuie la ateroscleroză. Este o boală care poate duce la infarct sau accident vascular cerebral.

5. Smochinele uscate conțin o cantitate mare de antioxidant fenolic

Acest antioxidant s-a dovedit a fi un instrument foarte eficient pentru îmbunătățirea vederii, mai ales la vârstnici și chiar mai eficient decât alți alți antioxidanți găsiți în legume precum morcovii.

6. Smochinele sunt foarte alcaline

Ele ajută corpul să atingă și să mențină o valoare optimă a pH-ului de la 7,0 la 7,4. Au un efect detoxifiant și echilibrează reacțiile acide din organism.

7. Au un procent ridicat de fier în ele

Acest mineral ajută la producerea celulelor roșii din sânge și este o prevenire excelentă a anemiei. De aceea, femeile însărcinate ar trebui să elimine castraveții și ciocolata și să adauge smochine uscate ca parte a unei diete sănătoase.

8. Sunt un antidepresiv adecvat

Sunt capabili să vă îmbunătățească starea de spirit sumbru!

Dacă nu puteți obține smochine proaspete?

Smochinele uscate au o cantitate mai mare de zahăr și calorii decât cele proaspete. Principala problemă este că nu puteți găsi smochine proaspete în supermarketuri pe tot parcursul anului și chiar dacă au o durată scurtă de viață. Dacă aveți diabet și sunteți îngrijorat de conținutul de zahăr din smochinele uscate, ar trebui să luați în considerare frunzele de smochin ca alternativă. Frunzele de smochin au demonstrat în mod repetat abilități antidiabetice. Un studiu realizat de un grup de oameni de știință a arătat că diabeticii care au mâncat frunze de smochin la micul dejun au necesitat mai puține injecții cu insulină pentru restul zilei.