bacteriile

Este bine cunoscut faptul că creierul nostru ne poate afecta digestia - gândiți-vă doar la sentimentele binecunoscute înainte de examen sau de interviu. Și invers, adică sistemul nostru digestiv ne-a afectat creierul?

Mintea, gândurile și emoțiile noastre, asta ne face cu adevărat oameni. Dar noul concept susține acum că bacteriile intestinale, care până acum erau mai responsabile pentru sănătatea noastră fizică, ne pot afecta mai mult sau mai puțin din greșeală creierul. Se bazează științific că bacteriile din intestinul nostru, de exemplu, trebuie să regleze bariera hematoencefalică prin schimbarea echilibrului acido-bazic al corpului nostru și astfel să ajute la determinarea substanțelor care ne pot afecta direct celulele nervoase.

Ce înseamnă pentru noi?

Un studiu din 2013 a arătat că bacteriile intestinale pot, de exemplu, să afecteze procesarea triptofanului. Triptofanul produce hormonul fericirii serotonina și hormonul nocturn melatonina. În schimb, poate fi procesată în kinurenină, care promovează procesele inflamatorii. Inflamația în loc de fericire și un ritm stabil de somn și veghe. Intestinul și „locuitorii” săi pot fi, de asemenea, strâns legați de depresie.

Testul mouse-ului

Studiul, care a stimulat și mai mult acest concept, a fost lansat la o universitate din Japonia. Japonezii au testat dacă bacteriile intestinale ale unei persoane deprimate pot declanșa simptome similare ale bolii asupra altora. Deși testul a fost efectuat pe șoareci, rezultatele au fost clare. Șapte șoareci au primit bacterii de la un pacient care suferă de depresie și anxietate. Alți opt șoareci au primit bacterii de la un participant sănătos la studiu. Depresia și anxietatea au fost transmise cu o colonie bacteriană. Japonezii au ajuns la aceeași concluzie cu tulburarea bipolară. Comportamentul a fost transmis și cu bacteriile transmise. Sunt necesare studii suplimentare pentru a clarifica dacă bacteriile intestinale pot servi ca simptome măsurabile ale depresiei.

Bacterii intestinale bune

Ceea ce în niciun caz nu poate dăuna este să ai grijă de bacteriile intestinale bune. Cum? Clasic. Mai puțin stres, mai mult exercițiu, somn suficient, o dietă sănătoasă cu legume și fibre proaspete, mai puțin zahăr și grăsimi. În acest fel, nu vom vindeca nicio depresie, dar cel puțin vom stabiliza psihicul.