martin

Ghiciți câte kilograme va pierde câștigătorul concursului nostru! Trimiteți un SMS sub formă de NC (spațiu) DIET (spațiu) sfatul dvs. în kilograme la cea mai apropiată zecimală.

Odată cu nașterea fiului său, prioritățile lui Martin în viață s-au schimbat. A încetat să mai petreacă noaptea și să fumeze. Cu toate acestea, el a luat aproape 107 kilograme. "Nu m-am simțit bine îngrășat, am vrut să fac ceva în acest sens, dar nu m-am putut hotărî,„Martin își justifică decizia de a deveni parte a reality show-ului Diet 2011.

În ciuda faptului că este șomer, nu are timp să sune. Prin urmare, uneori se întâmplă să-i fie dor de exerciții fizice sau să-și încalce principiile alimentare. "Cel mai greu lucru pentru mine au fost mușchii mușchilor din prima săptămână și să mă obișnuiesc să nu mănânc seara,„Dezvăluie un tată sincer mândru, pentru care cel mai mare sprijin este viitoarea sa soție și fiul lor comun. "Aș vrea să eliberez legume și să mănânc doar carne,„Tânărul Trnavčan râde de marginea obiceiurilor sale alimentare.

Totuși, recunoaște deschis că vrea să slăbească în mod natural, nu printr-o dietă extremă. Preferă exercițiile de seară, de 4 ori pe săptămână. Începe cu cardio, ceea ce nu este tocmai tipic. "Am un exercițiu atât de special - alergând pe scări. În cele din urmă, aproape că scuipă sufletul. Se numește tapetarea piciorului,„Martin explică metoda neobișnuită de exercițiu. "Este un om care a intrat într-o competiție cu mare angajament. Cu toate acestea, este nevoie de o conducere puternică, deoarece este una dintre persoanele care nu numai că lucrează în sala de sport, dar le place și să vorbească.,Încheie evaluarea antrenorului său client Fredy Ayisi.

Meniul

Mic dejun
iaurt slab cu fructe. Opțional, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu puțină bunicuță sau miere sau sirop de arțar și fructe.
Gustare
dacă luați micul dejun cu brânză de vaci, nu mâncați nimic. Dacă iaurt, puteți avea niște fructe. Masa de pranz
supa groasa de legume cu o picatura de ulei de masline (poate fi si leguminoasa) aromata cu ierburi fara tripa. Brânză de tofu prăjită cu cartofi fierți sau salată de orez și legume.
Olovrant
se potrivesc băț sau banană.
Masa de seara
supă miso supă pastă de soia cu o mulțime de legume și salată de legume.

Susțineți și concurenții! Trimite-le linkurile tale la [email protected]!

Pe lângă posibilitatea de a pierde în greutate sub supravegherea unor antrenori cu experiență, cei șase concurenți selectați vor primi:

Regimul de băut - De la partener, producătorul de apă de izvor Rajec, fiecare participant va primi un regim de băut gratuit cu apă de izvor Rajec pentru întreaga perioadă de slăbire, împreună cu tricouri, un prosop și o geantă Rajec.

Câștigător absolut, care reușește să slăbească cele mai multe kilograme printr-o dietă sănătoasă, va primi vouchere în valoare de 1.000 EUR pentru a cumpăra în lanțul de supermarketuri Billa, un voucher în valoare de 200 EUR pentru a cumpăra îmbrăcăminte sport Adidas și un regim de băut jumătate de an cu apă de izvor Rajec.

Fiecare echipă câștigătoare concurentă va primi:

Sejur în weekend - pentru 2 persoane în Mountain View **** AquaCity Poprad cu demipensiune și intrare gratuită la centrul de wellness și aquapark.

Ghiciți cât va pierde câștigătorul!

Ghiciți câte kilograme va pierde câștigătorul concursului nostru! Trimiteți un SMS sub formă de NC (spațiu) DIET (spațiu) sfatul dvs. în kilograme la cea mai apropiată zecimală.

Exemplu: DIETA NC 13.4. Dacă sfatul tău este corect, poți câștiga un voucher în valoare de 200 de euro pentru a cumpăra îmbrăcăminte sport Adidas și un regim de băut de la Rajec timp de o jumătate de an. Prețul maxim al unui SMS returnat este de 0,50 €.