Categorii de articole
Produsul lunii
Dieta de reducere Ziua 4
- Roșii: Pâine cu ou și ridiche
- Al zecelea: Castravete cu semn la
- Prânz: supă de legume, piept de pui pe cimbru, legume mexicane înăbușite
- Olovrant: Pâine cu brânză Olomouc și ardei
- Cina: patison la cuptor cu roșii și brânză
- Valoare energetică 5 210kJ
- Proteine 86.2g
- Carbohidrați 121,6g
- Grăsimi 47,5g
Roșii
Paine cu ou si ridiche
- 1 felie de pâine de floarea soarelui
- 1 linguriță unt vegetal
- 1 ou (fiert moale)
- 100g ridichi
- soѕ
Abordare
Se toarnă apă peste ouă, astfel încât să fie scufundate. Când apa începe să fiarbă, se fierbe timp de 3 minute. Se servește cu pâine cu unt și ridichi.
Gustare
Castravete cu semn la
- 100g salată verde
- 50g la (fără varză și ceapă)
Supă de legume, piept de pui pe cimbru, legume mexicane înăbușite
- 50g pori
- 50g de rau
- 1 linguriță ulei vegetal
- piper alb măcinat
- tarhon
- soѕ
Abordare
Coaceți prazul tocat în uleiul încălzit, adăugați cohlrabiul răzuit grosier. Se sare și se condimentează după gust cu tarhon și piper alb măcinat. Se toarnă 300 ml de apă și se fierbe timp de 10 minute.
- 100g fasii de pui
- 1 linguriță ulei vegetal
- soѕ
- cimbru
Abordare
Prajiti energic piepturile de pui condimentate si batute pe ambele parti in ulei cald. Se servește cu legume înăbușite.
- 200g amestec de legume congelate
- piper alb măcinat
- sare de mare
Abordare
În pâinea de la prepararea cărnii, fierbeți amestecul de legume aromat.
Olovrant
Paine cu branza Olomouc si ardei
- 1 felie de pâine neagră
- 80g brânză de vaci Olomouc
- 100g ardei
Masa de seara
Patizon copt cu roșii și brânză
- 150g de patizun
- 1 linguriță ulei vegetal
- 100g roșii
- 1 lingură de brânză rasă
- piper roșu măcinat
- oregano
- soѕ
Abordare
Așezați patizonul feliat și aromat în vasul de copt uns. Se adauga rosii feliate. Se presară sare, piper măcinat și oregano. Acoperiți și coaceți timp de 10 minute. După oprire, presărați brânză rasă și lăsați-o să fiarbă timp de 10 minute.