Categorii de articole
Produsul lunii
Dieta de reducere Ziua 7
- Mic dejun: Korn - Baguette cu cremă și ridiche albă
- Al zecelea: Brânză cu măr
- Pranz: bulion de vita, vita fiarta, varza cu pietre ponce
- Olovrant: Pâine cu brânză de vaci și măsline negre
- Cina: Salată cu carne de vită
- Valoare energetică 5 155kJ
- Proteine 79g
- Carbohidrați 125,3g
- Grăsimi 45,5g
Roșii
Korn - Baghetă cu cremă tartinată și ridiche albă
- 1 porumb - baghetă
- 50g de crema delicioasa
- 1 lingură de brânză tartinabilă
- arpagic proaspăt, sare și piper roșu măcinat
- 100g ridiche albă
Abordare
Amestecați smântâna cu brânza și condimentați cu arpagic, sare și piper măcinat. Se întinde pe porumb - baghetă, se servește cu ridiche albă.
Gustare
Brânză cu măr
- 50g brânză tare
- 150g mere
- 2-3 nuci
Abordare
Tăiați mărul și brânza cubulețe, puneți într-un castron și presărați cu nuci tocate.
Bulion de carne de vită, carne de vită fiartă, kale cu piatră ponce
- 200g carne de vită
- 50g morcovi și pătrunjel
- 20g de rau și țelină
- sare, piper negru măcinat
- condimentarea supelor
Abordare
Tăiați carnea în două felii și turnați 300ml de apă, sare, condimentați cu condimente de supă și gătiți. Când apa începe să fiarbă, scade temperatura și gătește timp de 30 de minute. Adăugați legume rădăcină feliate în bulion și gătiți încă 15 minute. Scoateți carnea din supă și serviți cea mai mare parte (150g) cu varză înăbușită. Păstrați restul cărnii la cină.
- 150g carne din supă
Abordare
Serviți carnea gătită din supă cu varză înăbușită.
- 200g de varză
- soѕ
- rasca
- pumier
Abordare
Se toarnă 100 ml de apă peste varza tocată, se condimentează cu sare, rasca și afine rase. Se lasă 15 minute.
Olovrant
Pâine cu brânză de vaci și măsline negre
- 1 felie de pâine integrală
- 100g brânză de vaci
- 2 până la 3 măsline negre feliate
Masa de seara
Salata de vita
- 50g carne de vită fiartă (de la prânz)
- 100g salată verde
- 100g roșii
- soѕ
- piper negru
- oțet de mere
Abordare
Legume și carne de vită fiartă tăiate în tăiței subțiri. Se amestecă toate ingredientele. Pregătiți un sos din oțet de mere aromat cu sare și piper negru măcinat și turnați o salată peste el cu puțin timp înainte de a mânca.