kilogramele

Adevărul a început seria Lose Weight Healthy. Este destinat în special femeilor care au peste 40 de ani și doresc să-și îmblânzească kilogramele cu un meniu modificat, exerciții fizice regulate, supraveghere medicală și fără efectul de yo-yo ulterior.

Puteți urmări următoarele patru săptămâni pe pagina Adevăr pentru succesul lor în demersurile lor; luni, miercuri și vineri. Cei patru finaliști au fost selectați de editori împreună cu garantul profesionist al seriei, MUDr. Dr. Adriana Ilavska. Am ales dintre câteva zeci de femei curajoase care în ultimele zile s-au înscris la un apel în cotidianul Pravda și pe site-ul pravda.sk.

Scopul seriei este de a le arăta femeilor, în special peste 40 de ani, cum să-și protejeze greutatea în mod corespunzător și sănătos. În același timp, vrem să îi ajutăm pe cei patru cititori ai Pravda cu îndrumare profesională, ca să spunem așa, pe măsură. Experiențele lor, pe care le împărtășesc cu alți cititori prin Adevăr, pot fi o inspirație valoroasă pentru alte femei. În niciun caz nu este o competiție pentru a vedea cine pierde cel mai mult în greutate în timpul seriei. De aceea, proiectul se numește Lose Weight Healthy.

Prima victorie? Motivație!

„Motivația puternică care te-a adus la proiect este primul tău câștig”, au întâmpinat patru dietisti voluntari Adriana Ilavská în ambulatoriu.

Maratonul lunar al finaliștilor a început cu examinări și interviuri cu un medic care, conform rezultatelor, le-a stabilit cel mai bun tratament posibil. „Odată ce doamnele au făcut așa ceva, vor trebui să urmeze măsurile de regim propuse timp de o lună. Măsura în care îi aderă va fi rezultatul eforturilor lor lunare. Un obiectiv realist este să slăbești 5 până la 7 kilograme de greutate. Dacă o iau foarte greu, poți pierde între 12 și 13 kilograme ", încurajează MUDr. Ilavská.

Care sunt măsurile de regim menționate mai sus? „Este vorba în principal de obiceiuri alimentare. Finaliștii trebuie să mănânce regulat, le calculăm dieta de la 1.000 la 1.200 kilocalorii pe zi ", spune medicul, adăugând la capcanele pierderii în greutate a femeilor în vârstă de 40 de ani:" Odată cu vârsta, nevoia de energie scade, dar una nu scade adaptează-te la el. Deci, nu reduce consumul de alimente, nu începe să mănânce mai puțin și aceasta este cauza supraponderalității. În mod normal, excesul de greutate este cauzat de faptul că o persoană câștigă una până la două kilograme pe an.

Pe lângă dietă, finaliștii nu vor evita mișcarea activă. „Cu siguranță ar trebui să fie 40 de minute de exerciții pe zi, vom recomanda tipului de activitate sportivă fiecărui finalist separat. Este important ca și activitatea fizică aleasă a femeii să se bucure. "

Pierderea în greutate la domiciliu nu mai ajută

„Refuz să mă identific cu această cifră”, Ivana Lobová, în vârstă de 39 de ani, și-a explicat energic motivația de a pierde în greutate și a continuat: „M-am luptat cu supraponderalitatea toată viața, dar când am luat două sau trei kilograme, am știut întotdeauna cum pentru a le pierde. În urmă cu doi ani, am trăit o perioadă foarte stresantă în care greutatea mea a crescut cu 15 kilograme. Deși încerc, nu pot slăbi. Și mă antrenez de patru ori pe săptămână. ”Un agent imobiliar ar dori să slăbească 5 kilograme într-o lună. „Dar chiar și după seria din Pravda, aș vrea să slăbesc în continuare. În total, aș vrea să slăbesc 15 kilograme. În prezent cântăresc 78 de kilograme. "

Preocuparea pentru sănătate, precum și fotografiile din vacanța de anul trecut, au stârnit Katarína Malíková. „Am trecut pragul de cincizeci și mă tem că bolile vor începe să se lipească de mine”, spune un consilier financiar care cântărește 112 kilograme. „Problemele mele supraponderale se întâmplă de câțiva ani. A început discret, am luat 10 kilograme. Apoi a mai trecut un an și eu eram cu 15 kilograme mai greu. Acum am peste 30 de kilograme supraponderale și pierderea în greutate de acasă nu mai ajută, are nevoie de o schimbare radicală! ”Obiectivul ei lunar este să slăbească 10 kilograme.

Subțire fără efect yo-yo!

Chiar și distanța de aproape 200 de kilometri nu a fost un obstacol pentru Ľubica Šimíček, astfel încât și ea să poată încerca să lupte împotriva supraponderalității. A ajuns la Bratislava din Považská Bystrica și întreaga familie își ține degetele încrucișate în hotărârea ei. „Am două motivații puternice. Prima este frica de anii următori și de posibilele probleme de sănătate. Și, bineînțeles, nu voi spune că nu vreau să arăt mai bine ”, adaugă zâmbind autonomul de 48 de ani. Din greutatea ei actuală de 105 kilograme, ar dori să scadă opt pe lună.

Alena Pukančíková închide cei patru finaliști. „Încerc să mă motivez să slăbesc, dar nu pot slăbi așa cum mi-am imaginat. Aș vrea să-mi lucrez greutatea la greutatea actuală de 76 de kilograme la o greutate de 65 de kilograme ", planifică asistenta de 38 de ani și continuă:" Acum vreo opt ani am reușit să slăbesc chiar și 15 kilograme, dar nu am putut stai în modul setat, așa că foarte repede kilogramele au început să se lipească din nou. Sunt realist, așa că scopul meu este de patru kilograme pe lună. Voi face totul pentru a-mi atinge obiectivul ".

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.