ficatul
Prima și condiția de bază este moderarea.
Pentru regenerarea mai rapidă a ficatului, se recomandă să nu-l încărcați cu alimente nepotrivite, astfel încât să poată fi restaurat în pace, de exemplu cu ajutorul preparate din plante.

Cei care au o problemă hepatică nu ar trebui să adere strict fără grăsimi și zaharuri rafinate, fără proteine ​​animale, fructele prea dulci trebuie evitate precum pere, struguri și altele.
A venit în prim plan moderare inseamna consuma doar doze mici în special brut, aburit, albit și gătit legume, fructe, alimente acre precum varza murată, care stimulează funcția ficatului.

Sunt o chestiune firească produse lactate fără grăsimi de exemplu brânză de vaci, cabană, lapte.
Carne maxim de 3 ori pe saptamana și asta în special peștii fără grăsime precum fileurile, pangasius, păstrăvul și carne albă deci pui.
Este complet inadecvat să mănânci carne de porc și carne de vită! Conține multe grăsimi și colesterol, este greu de digerat. În timpul digestiei lungi, mucegaiul se formează în intestine și putrezirea ulterioară în intestinul gros, ceea ce înseamnă formarea de toxine și acestea împovărează ficatul.
Este necesar să consumați alimente de cel puțin 5 ori pe zi în doze mici. Ultima masă care trebuie consumată nu trebuie să fie mai târziu de ora 19:00.

Alimente care nu sunt recomandate

  • alcool
  • zaharuri rafinate
  • pâine albă - toate alimentele care formează acid
  • carne rosie
  • grăsimi, margarine, cârnați
  • ceai negru
  • cafea

Alimente recomandate și adecvate

  • Legume:sfeclă roșie, varză murată, castraveți, praz, ridiche, morcovi, salată verde, frunze de usturoi de urs, broccoli, ceapă, ghimbir, hrean, usturoi
  • Fructe: mere, kiwi, lămâi, grapefruit
  • Cereale: crupe, tărâțe, fulgi de ovăz, paste de secară, hrișcă, orez
  • Proteină: leguminoase, tofu, iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, pește, carne de pasăre
  • Ierburi:Sunătoare, coadă de șoarece, sunătoare, păpădie, pelin
  • Vitamine și oligoelemente: seleniu, aminoacizi, lecitină, vitamine B și vitamina C
  • Alte: ulei de măsline, alge marine

Este foarte important să vă ajustați greutatea. Nu uita capacitatea de a regenera ficatul nu este infinită.