pentru

Ești curios despre cele mai mari 10 tendințe din zonă? Aici sunt ei!

1. Wearabbles - brățări de fitness, brățări inteligente

Wearables (trackere FIT): include toate trackerele de activitate, ceasurile inteligente, monitoarele de ritm cardiac și dispozitivele de urmărire GPS. Au câștigat cea mai mare popularitate în acest an. Ești unul dintre cei care verifică pașii de pe ecran? Este o modalitate excelentă de a stabili un obicei pozitiv de a face X pași pe zi.



imagine: Muscle & Fitness.

2. Antrenarea cu propria greutate

3. HIIT - Antrenament de intensitate mare

Antrenament cu intensitate ridicată (HIIT): HIIT, care include activități scurte intense, urmate de o scurtă pauză de recuperare, aceste programe de exerciții sunt de obicei efectuate în mai puțin de 30 de minute și au un efect ridicat asupra îmbunătățirii condiției fizice, precum și asupra pierderii în greutate.


imagine: interactivehealthpartner

4. Antrenori de fitness certificate

Profesioniști de fitness educați și cu experiență. Având în vedere numărul mare de organizații care oferă certificate de sănătate și fitness, este important ca consumatorii să aleagă profesioniști certificați prin programe suficient de acreditate.


imagine: Muscle & Fitness.

5. Antrenament de forță - Antrenament de forță

Antrenament de forță. Antrenamentul de forță rămâne principalul obiectiv pentru multe centre de fitness. Includerea antrenamentului de forță este o parte esențială a unui program complet de exerciții pentru toate nivelurile de activitate fizică, pentru ambele sexe. (Alte elemente de bază sunt exercițiile aerobice și exercițiile care susțin flexibilitatea.)

6. Instruire de grup - Instruire de grup

Instruire de grup: instructorii de grup conduc și motivează indivizii prin programe de exerciții de grup concepute în mod deliberat. Exercițiile de grup sunt concepute pentru a fi motivante și eficiente pentru persoanele la diferite niveluri de fitness, instructorii folosind tehnici de conducere pentru a ajuta indivizii să își atingă obiectivele de fitness în cursurile lor.

7. Exercițiul este medicament - Exercițiul este medicament

Exercitiile fizice sunt un leac. Exercițiul este medicină este o inițiativă globală de sănătate care are ca scop încurajarea medicilor de familie și a altor furnizori de asistență medicală să includă activitatea fizică în proiectarea planurilor de tratament pentru pacienți și îndrumarea pacienților lor către profesioniștii în exercițiu.


imagine: TheYogaLife

8. Yoga

Yoga. Bazat pe o tradiție străveche, yoga folosește o serie de atitudini corporale specifice care se ocupă de sănătate și relaxare. Acestea includ Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda și multe altele. Este cel mai popular printre femei.


imagine: HuffPost.

9. Antrenament personal - Antrenament personal

Antrenamente personale. Din ce în ce mai mulți oameni interesați de certificate de trainer sunt implicați în kinesiologie, ceea ce sugerează că se pregătesc pentru o carieră în domenii medicale, cum ar fi pregătirea personală a clienților. Educația, instruirea și acreditările certificate pentru antrenorii personali sunt din ce în ce mai importante pentru facilitățile de sănătate și fitness care le angajează.

10. Antrenament pentru slăbit

Exercițiu cu accent pe scăderea în greutate. În plus față de alimentația adecvată, exercițiile fizice sunt o parte cheie a unui program adecvat de slăbire. Profesioniștii în sănătate și fitness care oferă programe de slăbire includ tot mai mult exerciții fizice regulate, reducând în același timp caloriile pentru a reduce mai bine greutatea clienților lor.