Să îi învățăm pe copii să trăiască sănătos

împotriva

Vorbim cu Mudr. Eva Beňová, mamă și pediatru cu 35 de ani de experiență. O femeie a cărei dragoste pentru copii a devenit o parte împlinitoare a ei.

Subiectele legate de un stil de viață sănătos, regimul de băut și îngrijirea copiilor umple în mod constant paginile mass-media noastre. Deși majoritatea dintre noi nu trăim conform acestor instrucțiuni, nu există nimic care să ne împiedice să le citim din nou și din nou. Să spunem un cuvânt diferit de o sută de ori, să descoperim informații noi, să ne confruntăm cu experți, să aducem magazine de condimente ... și asta încercăm să facem aici.

Omul este o creatură alcalină. Deci, dacă căutați în zadar motivul pentru care aveți în mod constant o durere de cap sau unde v-a dispărut energia, poate fi o greșeală în valoarea personală a pH-ului! Trebuie să știți că, în mod ideal, corpul nostru descompune toți acizii periculoși și reține doar substanțele alcaline necesare, care sunt absorbite constant. Dar când acest lucru nu funcționează, pH-ul din organism scade și apare acidoză, adică acidificarea corpului. Și regimul dvs. inadecvat de băut poate fi, de asemenea, coresponsabil.

Ce înseamnă de fapt acidificarea?

Acidoza este acum considerată una dintre cele mai periculoase boli ale civilizației, deoarece sănătatea noastră depinde în mod direct de echilibrul acido-bazic din corpul nostru. În termeni laici, acidificarea este baza majorității bolilor. În același timp, acest lucru înseamnă că curățarea profundă a acidului și reaprovizionarea mineralelor stau la baza oricărui tratament. Știați că hiperaciditatea stă în spatele unor probleme de sănătate precum astmul, diabetul, diverse probleme intestinale, boli neurologice (depresie, depresie mentală), probleme respiratorii, boli de inimă, osteoporoză, probleme ale pielii, celulită sau chiar SIDA.?

În legătură cu echilibrul nostru acido-bazic, vorbim despre valorile pH-ului. Scara pH-ului bazic variază de la 1 (acid) la 14 (bazic), 7 fiind valoarea neutră. Corpul nostru are o serie de modalități și mecanisme de protecție prin care își păstrează mediul intern ușor alcalin. Cu toate acestea, atunci când aceste mecanisme eșuează, apar probleme care duc adesea la boli grave.

Valoarea acid-bazică ideală a mediului dvs. interior este de pH 7,4 până la 7,5. La valori ale pH-ului sub 7, ar trebui să vă eliberați corpul de excesul de acizi prin aportul suplimentar de baze, fie sub formă de alimente alcaline sau un amestec alcalin special, care este amestecat în farmacii cu un laborator special. Vă puteți măsura pH-ul intern ușor și ieftin - dimineața din urină folosind hârtie de turnesol și un cântar de la farmacie!

Bea practic!

Un regim de băut regulat și corect în combinație cu un stil de viață sănătos vă poate proteja în mod fiabil de acidifiere. Dar la fel cum nu contează ce mănânci, nu contează ce bei. Dacă este posibil, beți în mod regulat doar apă bună, curată, fără bule inutile, deoarece dioxidul de carbon este, de asemenea, doar un acid care va trebui îndepărtat din corp și putem fi fără el. Poate (nu) să vă mirați că aproape tot ce beți de obicei este acru. Sperieturile sunt în principal băuturi îndulcite, cum ar fi cola, ceaiuri cu gheață și diverse alte bunătăți, pe care mulți oameni sunt capabili să construiască practic întregul regim de băut. De exemplu, unele băuturi foarte carbogazoase au un pH de 2 și suc de portocale, de exemplu, doar 2,2. Alcoolul are un pH de 3,5 și chiar și apa de la robinet poate să nu fie perfect neutră și în unele zone poate avea un pH ușor acid.

Totuși, dacă credeți că vă puteți salva regimul de băut cu cafea, indiferent dacă este instant, udat sau espresso, atunci vă înșelați și. În ciuda gustului său delicios, este un mare rău în acest caz. Pe lângă cafeaua deshidratantă, aceasta acidulează în mare măsură corpul, astfel încât pentru o persoană deja supraacidificată, această băutură devine o otravă. Cu toate acestea, știm cât de dificil este să renunți la cafeaua ta preferată, așa că ai cel puțin două pahare de apă cu fiecare ceașcă, de preferință alcalină, pentru a umple fluidele pierdute și pentru a-ți ajuta corpul să-și recapete echilibrul...

În mod ideal, ați înlocui cafeaua cu ceai, dar numai verde sau pe bază de plante, deoarece fructele și ceaiul negru au adesea valori de pH prea mici.

Apele minerale și de izvor sunt un capitol special. Este recunoscut pe scară largă că mineralele cu conținut ridicat de dioxid de carbon (minerale carbogazoase) ar trebui evitate prin arcuire, mai ales dacă vrem să scăpăm corpul de excesul de acizi. Acest lucru se datorează faptului că mineralele carbogazoase sunt mai acide și pot duce la probleme stomacale în cantități mai mari. Chiar și aici, însă, este adevărat că nu este o apă minerală ca o apă minerală.

Dacă doriți să mențineți permanent un pH favorabil în organism, alegeți apă minerală sau de izvor cu un conținut redus de dioxid de carbon (nemișcat) și un conținut mai mare de bicarbonați, care asigură comportamentul său alcalin. Miza de siguranță este de obicei apa pentru bebeluși, care trebuie să îndeplinească criterii stricte de eligibilitate pentru copiii mici. Lucka, care există și în versiunea „pentru adulți” pentru bunăstarea ta și este potrivită pentru utilizarea zilnică. În versiunea non-spumantă, are și un pH de 7,5 datorită unei proporții mai mari de bicarbonați de 406 mg/l, astfel încât are un efect favorabil asupra mediului intern uman. Apa pentru bebeluși este, de asemenea, mai puțin mineralizată și are limite mai stricte în ceea ce privește conținutul de nitrați, deci sunt potrivite pentru băut pe tot parcursul zilei.

În plus, apele alcaline scad nivelul zahărului din sânge și excreția urinară, ajută la o mai bună utilizare a zahărului în ficat și la economisirea insulinei, făcându-le deseori utilizate ca adjuvant în tratamentul diabetului. De asemenea, sunt potrivite pentru boli respiratorii, inflamații ale vezicii urinare, calculi biliari sau inflamații cronice ale căilor biliare. Și acestea sunt deja motive interesante pentru care te gândești la ceea ce bei, nu crezi?