zilnic
Ayurveda pune un mare accent pe prevenirea bolilor. Este logic că este mai bine să treci prin boli decât să le tratezi.

Potrivit lui Ayurveda, peste 70% din probleme pot fi rezolvate prin schimbarea obiceiurilor de viață, reducerea stresului și ajustarea dietei în funcție de constituție/doză (testul de orientare dosha se poate face pe site-ul joga-ajurveda.sk).

Stil de viață zilnic ayurvedic sau dinacharja zilnică zilnică (din = day, ačarja = follow) înseamnă urmarea unui ciclu regulat de soare, lună și planete.

Cel mai bun mod de a echilibra (sănătatea) este întotdeauna în armonie cu natura. Conform ceasului biologic, fiecare organ prezintă activitate maximă la un anumit moment, deci ar trebui să facem anumite activități la acel moment. Plămânii prezintă cea mai mare activitate dimineața, stomacul pentru prânz, inima după-amiaza, ficatul după-amiaza târziu și rinichii cu intestinul gros seara.

Potrivit lui Ayurveda, pe lângă aceste ceasuri biologice, există și în corp ceas de dozare. Fiecare dosha are timpul său în vârf timp de 24 de ore. Dimineața devreme și seara aparțin kaphe, pitta își are apogeul la prânz și la miezul nopții, vata dimineața și seara.

Rutina zilnică (dinačarja) conform Ayurveda:

Echilibrul nostru este, de asemenea, afectat de anotimpuri. Prin urmare, ar trebui să ne adaptăm și la schimbarea anotimpului schimbând rutina zilnică și schimbând dieta.

În Ayurveda, regula este că creșteri similare și opuse tratează. Aceasta înseamnă că fiecare tip constituțional (dosha) este influențat de proprietățile alimentelor și de mediu. Persoanele cu tipul constitutiv predominant de vată sunt mai afectate de vremea uscată și de mâncarea rece, deoarece sunt caracterizate de energia predominantă a vântului, care este uscată și rece. Tipul pitta este afectat negativ de vremea caldă și umedă, alimentele condimentate, citricele și alimentele sărate, deoarece energia focului și a apei predomină în acest tip. Vremea umedă și rece, produsele lactate și lipsa de activitate au un efect negativ asupra tipului kapha, deoarece energia apei și a mucusului predomină în acest tip. Proprietățile opuse compensează aceste dezechilibre. Cu toate acestea, este important să monitorizăm ce se întâmplă în prezent. Vremea afară este mai importantă decât perioada anului. Vara poate fi și frig.

În Ayurveda, corpul și mintea sunt indisolubil legate. Boala minții afectează corpul fizic și invers. Ayurveda vindecă mintea și emoțiile negative prin meditație. Mintea evaluează, gândește și percepe în mod constant cu ajutorul simțurilor ceea ce cauzează suferința. Mintea non-evaluativă (cosmică) nu experimentează suferința. Vindecarea minții prin meditație necesită o atenție sinceră către interior. Mintea în meditație este fără evaluare și fără diferențiere față de ceilalți și, prin urmare, de întregul univers, iar acest lucru aduce pace și sănătate.

Orice face o persoană în fiecare zi este un medicament mai eficient decât orice alt medicament autoeficient folosit ocazional. Este posibil să acceptăm schimbările treptat și să observăm modul în care acestea ne afectează corpul și mintea. Schimbarea lentă este o schimbare permanentă.