alimentelor

Puteți începe să gustați mâncarea copiilor mici după primul an cu mărar, busuioc sau maghiran. Mențineți sarea la minimum la început și încercați să evitați zahărul cât mai mult timp posibil.

Până când copilul nu își sărbătorește prima aniversare, nu folosiți sare, zahăr sau condimente atunci când pregătiți mesele. „În principiu, nu gustați alimentele pentru tot primul an, deoarece la această vârstă un obicei prost poate dezvolta multă sare sau un obicei de dulceață”, avertizează neonatologul și medicul pediatru MUDr. Iveta Kostelníková de la secția neonatală din spitalul Košice-Šaca.

Numai sare de cereale

În ciuda faptului că sarea permite multor experți după prima lor aniversare, dr. Kostelníková recomandă să aștepte cât mai mult posibil. „După primul an, sarea poate fi inclusă în dietă, dar în cantități foarte mici, dar oricum nu o recomand. Alimentele de astăzi conțin suficientă sare. Dacă nu vrei ca copilul tău să se obișnuiască cu un gust prea sărat sau dulce la cea mai fragedă vârstă, dă-i numai alimente sărate sau dulci în mod natural ", recomandă medicul.

Gustul este în plante și stinghii

Când mâncarea copiilor nu are gust și nu doriți să gătiți separat pentru fiecare persoană din familie, începeți să folosiți mai multe ierburi când mâncați. „Ierburile pot fi folosite și de copii. După primul an al copilului, încercați să începeți să le folosiți cu atenție cu avantaje și diferite legume. Pentru început, încercați rasca, mărar, usturoi, țelină, arpagic, maghiran, busuioc, cimbru. Acestea dau mâncării un gust mai pronunțat și nu trebuie să o săriți prea mult ”, sfătuiește medicul pediatru. Iveta Kostelníková dezvăluie că aderă la deviza: „Sarea și zahărul sunt otrăvuri albe!” Vă sfătuiește să oferiți copilului dumneavoastră mai multe fructe și legume. „Evitați dulciurile cât puteți”.