saună

Acțiune

Nu trebuie să experimentați relaxarea perfectă doar în timpul unui masaj sau într-o baie cu bule. Sauna are, de asemenea, un loc în lumea wellness. Fie că preferați o saună cu aburi, uscată sau cu infraroșu, acasă, la vecin sau în cel mai apropiat parc acvatic, vă aducem un rezumat al efectelor sale benefice.

Sauna ne afectează corpul în principal din interior. Starea într-o saună cu aburi, unde temperatura este în intervalul 70-80 ° C, ne afectează metabolismul. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vei slăbi imediat și rapid datorită saunei. Respectiv, nu există pierderi de grăsime ca atare în saună. În timpul unui sejur normal, veți pierde aproximativ 500 de grame de apă în transpirație. Reduce umflarea la persoanele supraponderale, cu toate acestea, nu trebuie să căutăm mântuirea pentru asta. Vom lucra până la greutatea ideală în alte moduri, sauna poate fi recompensa noastră.

Pe lângă susținerea metabolismului în timpul șederii în saună, ajutăm și la detoxifiere, deoarece substanțele nocive ies din corp atunci. Sauna ajută procesul de termoreglare din organism și distruge bacteriile și virușii. Acest lucru se datorează aerului fierbinte care curge în corp și crește temperatura pielii și a membranelor mucoase, unde se instalează bacteriile.

Altfel, ai putea spune că sauna este bună pentru toate. Datorită căldurii, tratează, de exemplu, diagnosticele ortopedice pentru probleme cu sistemul locomotor, insomnia și este potrivit și pentru femeile din timpul menopauzei. Stând în saună, veți ajuta pielea să vindece rănile mici, prin supraîncălzire reduce tensiunea musculară. Uneori chiar mental, deoarece ne vom răsfăța într-un sejur relaxant în el după zile solicitante și stresante.

Regim de băut în timpul saunei

Urmați întotdeauna un regim de băut. Deoarece apa se evaporă din corpul nostru în timpul „saunei”, este necesar să o alimentăm cât mai mult posibil. Cu toate acestea, nu luați niciodată mâncare sau băutură cu dvs. la saună! Încercați să umpleți lichide între ciclurile de saună. De asemenea, răsfățați-vă cu vitamina C sau o mică gustare de fructe pentru a completa mineralele lipsă ale corpului.

Durata șederii în saună

Nu ar trebui să exagerați cu șederea în saună, de obicei de 3 ori timp de 15 minute și, în sfârșit, este suficientă o odihnă de o jumătate de oră. Cu toate acestea, aceste intervale de timp depind de modul în care vă simțiți. Cu toate acestea, nu uitați să faceți un duș înainte și după intrarea în saună. Dacă aveți ultima intrare, este bine să spălați corpul cu un peeling, care îndepărtează celulele moarte și vă lasă pielea moale. Laptele de corp după toate procedurile nu ar trebui să fie o excepție. Acest lucru va oferi corpului hidratarea de care are nevoie.

Cu sau fără costum de baie?

Desigur, nu mergem la saună în costum de baie (deși multe sunt cele mai timide tipuri). Resturile de balsam sau pulbere rămân în costum de baie, care poate pătrunde apoi în piele prin porii deschiși. Ca să nu mai vorbim de sinteticele pieselor tale de costume de baie. La temperaturi mai ridicate, celulele cancerigene nu numai că pătrund în piele, ci și pot dăuna. De asemenea, este important să vă lăsați telefonul mobil și toate bijuteriile în vestiar. În simplitate, oamenii merg la saună în halatele Evei. Este permisă o prelată care, din motive igienice, trebuie să fie împrăștiată pe tot corpul, inclusiv picioarele - aceasta este ceea ce primește fiecare client atunci când intră în wellness.

Așa că aruncă-ți timiditatea, totul ține de confortul și sănătatea ta.

Pentru cine sauna nu este destinată?

Dacă ai fi de părere că oricine poate merge la saună, atunci din păcate - avem vești proaste pentru tine. Există excepții și boli pe care nu trebuie să le mergeți la saună. Dacă aveți un nas înfundat, dureri în gât sau dureri articulare - sauna este cel mai rău lucru pe care îl puteți face. Deși de obicei scăpăm de boală prin transpirație, în acest caz boala progresează mai repede prin alternarea temperaturilor între cicluri individuale și ne vom ajuta să rămânem mai mult în pat. Cu toate acestea, este recomandabil să mergeți la saună după sfârșitul bolii, deoarece vă va ajuta să eliminați resturile de viruși din corpul dumneavoastră.

Nici persoanele cu boli precum epilepsie, boli de rinichi, probleme cardiovasculare, hipertensiune arterială sau inflamații ale articulațiilor nu trebuie să meargă la saună. Sauna trebuie evitată și de femeile însărcinate sau care alăptează și nu este recomandată nici femeilor în zilele menstruale.

Sfatul editorului

Dacă nu v-am descurajat să vizitați sauna cu principiile care trebuie respectate pentru cele mai bune efecte posibile și doriți să experimentați toate beneficiile sale - atunci vă recomandăm să vizitați SAI Wellness Senec. Este un loc ideal pentru cei care caută o nouă dimensiune a saunei. În acest wellness veți experimenta relaxarea la nivelul adecvat, cu personal calificat, cu o abordare profesională și prietenoasă, într-un mediu plăcut și cu muzică relaxantă. Este un loc în care puteți arunca timiditatea și vă puteți asigura bunăstarea fizică și mentală.

Mai multe informații despre relaxarea exclusivă pot fi găsite la www.aquaparksenec.sk

Autorul articolului

Lea Drobná

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 6 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Monika Filípková 12.03.17 06:38

Păcat, nici eu nu pot merge la saună, mi se interzice accesul de către medic pentru că am varice. Sauna m-ar răni și mai mult.

Mária Maxianová 12.03.17 13:30

Mergeam la saună, efectele se observau, astăzi nu mai merg pe probleme cardiovasculare, păcat

Lucia Valková 12.03.17 20:03

Nu trebuie să folosesc sauna, sunt întotdeauna bolnav.

Soňa Kelemenová 13.03.17 07:42

îmi place sauna. O vizitez des. sfaturile bune de la tine nu sunt niciodată dăunătoare. Am citit întregul articol.

Soňa Krátka 13.03.17 08:06

Eu și soțul meu vizităm sauna de vreo 3 ori pe an, prefer o mai ușoară - infra-saună, pe bază de plante.

Lucia Kobíková 13.03.17 21:47

Îmi place sauna, relaxarea perfectă, dar uneori este insuportabilă.