câteva

Detoxifierea sună foarte tentantă: Veți începe o dietă strictă și într-o săptămână, în două veți avea un deal de energie, un abdomen, capul va înceta să vă doară și pielea va fi curățată. Cu toate acestea, calea către păr mai frumos, o talie mai subțire și o viață fără migrene și alergii este mult mai complicată. Toxinele sunt otrăvuri, deci este puțin probabil să le consumați direct și conștient, deci, logic, nu trebuie să vă detoxificați. Oboseala frecventă, excesul de greutate, indigestia, răcelile, starea de spirit, problemele pielii, alergiile alimentare, durerile de cap, dificultăți de respirație sau senzația constantă de foame sunt mai mult rezultatul mâncării excesive, alegerii alimentelor nesănătoase și a combinațiilor proaste. Dacă doriți să vă simțiți mai bine, trebuie să vă reconstruiți întreaga dietă de la bază.

Baza pentru purificare este legumele crocante gustoase. Lasă-te vorbit despre meniul cu legume, care este dominat de verde proaspăt. Veți sprijini toate produsele de curățare naturale din corp - rinichi, ficat, intestine, piele, plămâni, sistem limfatic. Nu uitați să mâncați tot ceea ce este bogat în apă și fibre, deoarece numai intestinele curate stau la baza sănătății.

Salate

Toate speciile, de la salata clasică, prin gheață până la cea romană, ascund o mulțime de antioxidanți. În plus față de experiența gourmet, salatele vă vor crește imunitatea, vor crește performanța musculară, vor îmbunătăți aportul de oxigen către celule, vor sprijini digestia și, prin conținerea multă apă, vor hidrata perfect și vor ameliora oboseala. Sunt potrivite înainte și după exerciții. Conțin vitamina A, C, E, K, B, potasiu, fosfor, magneziu, calciu, zinc și fier, le lipsește și fibre.