30.9. 2014 7:00 Aceasta este o întrebare de un milion de dolari. Încercăm să scăpăm de prostul nostru obicei rău și ajungem ca un butoi mic. Obeză nefumătoare! Puteți opri fumatul și nu vă îngrășați. Trebuie doar să cunoașteți sfaturile potrivite.
Fără țigară, fiecare fumător este mai flămând ca niciodată. De ce este așa? Îi va îmbunătăți digestia. Schimbă țigara în degete cu niște dulciuri cu care petrece același timp ca și când fumează o țigară. Patru bare la locul de muncă pe zi reprezintă un aport energetic excelent.
Statisticile spun că o cură de țigări eșuată va adăuga aproximativ 5 lire sterline pe an. Dacă aveți tendința de a fi supraponderal, poate fi mai mult. Și a scăpa de a fi supraponderal este greu. Fiecare nefumător va găsi un argument de ce este nervos cu privire la mâncare. „Nu mai am nicio afecțiune, măcar lasă-mă mâncarea!”, Obișnuiau să spună.
Fumătorii ard mai repede. Știm de zeci de ani că au un metabolism mai rapid. Doamnele de țigară mai ard cu o mie de kJ pe zi doar aprinzându-le în timpul zilei.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că fumatul este o terapie adecvată pentru slăbit. Fumatul nu este calea către slăbiciune. Povara anormală a corpului și distrugerea celulelor sale sănătoase.
Cum să nu te îngrași?
Mai întâi trebuie să scapi de dependența de sclavi de țigări. Doar dacă ești complet curat, fără dificultăți, nu vei cădea în dependența de alimente. Puteți începe cu plasturi de nicotină, alegeți-i ca metodă de substituție.
Înlocuiți țigările cu sport sau chiar sex. De ce nu! Străduiește-te în alte sfere, fii lacom, gustă atât pentru un partener, cât și pentru o țigară. Te vei distra și vei face ceva benefic pentru sănătatea ta.
Fii atent la greutatea ta. Nu mâncați niciodată, astfel încât să vă simțiți excesiv. Bucurați-vă de multe fructe și legume care vă vor spăla deșeurile de țigări din corp. Consultați un medic dacă începeți să vă îngrași. El poate prescrie medicamente pe bază de plante care vă reduc pofta de mâncare. Încercați, de asemenea, să evitați compania de fumat.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu