Fiecare a zecea persoană suferă de tulburări intestinale. Medicii spun că golirea regulată (de 3-4 ori pe săptămână) este cheia unui sistem digestiv sănătos. Retenția scaunului nu este doar inconfortabilă, ci poate duce la boli periculoase.
Cum să vă ordonați intestinele?
Ar trebui să acordați atenție dietei: beți multă apă și mâncați alimente bogate în fibre (legume, fructe, produse lactate).
Trebuie să faceți un plan alimentar pentru a vă obișnui corpul cu golirea regulată. Dacă aveți probleme de scaun pe termen lung, pregătiți această băutură sănătoasă. Acesta va ajuta la restabilirea microflorei și va stabili buna funcționare a tractului digestiv.
Ai nevoie:
- 1 ČL draga
- 200ml de apă
- 1 membru al semințelor de in
- 1 PL semințe de chia
- 1 măr
Abordare:
- Tăiați mărul în cuburi și puneți toate ingredientele într-un blender. Se amestecă până se amestecă fin.
- Lăsați băutura să stea timp de 1 oră pentru a vă asigura că semințele de chia oferă băuturii o consistență gelatinoasă.
- Atenție la ei! Acestea sunt alimente care te fac să te simți și mai înfometat
- Feriți-vă de medicamentele care distrug dinții
- De ce preferați alimentele din cereale integrale în dieta dvs. Acest lucru vă va convinge!
- Lucrați timp de 8 ore sau mai mult la computer. Acestea sunt 10 boli care pot începe să vă deranjeze
- Ferește-te de mâncarea asta