A sta mult timp pe computer sau în fața televizorului nu este bun pentru corpul tău, poate fi chiar dăunător în multe cazuri. De aceea, astăzi vom dezvălui ce 10 amenințări vă amenință corpul.

lucrați

Coloana vertebrală umană are formă de S, cu toate acestea, în timpul sesiunilor lungi, coloana vertebrală se schimbă de la S la C. Sesiunile lungi cresc presiunea pe discurile intervertebrale și reduc fluxul de sânge către creier, rezultând dureri de cap și vedere încețoșată.

Una dintre cele mai grave consecințe ale angajării sedentare este riscul bolilor cardiovasculare. Circulația sângelui se deteriorează, fluxul vascular este redus și este dovedit că persoanele cu locuri de muncă sedentare mor de un atac de cord cu 54% mai mult decât persoanele cu un stil de viață activ.

Ședințele lungi provoacă varice inestetice la bărbați, dar mai ales la femei. În plus, se pot forma cheaguri de sânge, care pot bloca cu ușurință un vas de sânge vital în inimă, plămâni sau creier.

Angajarea sedentară poate fi, în multe cazuri, obeză. Acest lucru se datorează în principal faptului că metabolismul încetinește, astfel încât ardem mai puține calorii, în timp ce cantitatea în exces este stocată în corpul nostru ca grăsime.

Cu o activitate sedentară și o activitate fizică scăzută, suferim, printre altele, de mușchii abdominali și gluteali slabi și slăbiți. În plus, suntem din ce în ce mai amenințați de osteoporoză.

Munca sedentară provoacă, de asemenea, boli neplăcute, cum ar fi constipație cronică, hemoroizi sau probleme cu insulina.

Studiile au arătat că un stil de viață inactiv accelerează procesul de îmbătrânire. Acest lucru se datorează faptului că telomerii, care sunt localizați la capetele cromozomilor și care ne protejează de orice deteriorare, scad mult mai repede cu un stil de viață prost, accelerând astfel procesul de îmbătrânire.

Sănătatea mintală este, de asemenea, afectată negativ de un stil sedentar, deoarece absența activității fizice duce la depresie și anxietate. Dimpotrivă, viața activă duce la creșterea endorfinelor, la îmbunătățirea încrederii în sine și a dispoziției și la producerea de seretonină, care ajută la suprimarea depresiei și a anorexiei.

Lipsa exercițiilor fizice poate afecta negativ calitatea somnului nostru. Același lucru este valabil și pentru o sesiune lungă, pe care corpul o evaluează ca odihnă, astfel încât este posibil să aveți probleme cu adormirea seara, deoarece corpul crede că s-a odihnit toată ziua.