Toată lumea știe deja că fumatul este un obicei nesănătos. Cu toate acestea, această viță de vie este atât de puternică încât nici la câțiva ani după ce ai aprins ultima țigară, nu vei scăpa de efectele negative. Plămânii tăi vor fi în continuare deteriorați. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit cum să atenueze aceste daune!

Consumul a trei mere pe zi încetinește îmbătrânirea naturală a plămânilor și repară daunele cauzate de fumat, conform confirmării studiului. Cercetătorii au descoperit chiar că aceleași beneficii se obțin prin consumul a două roșii în fiecare zi! Cu toate acestea, numai soiurile proaspete au efecte protectoare. Roșiile și merele conservate sau procesate nu au astfel de efecte.

Citește și: Experții au testat calitatea uleiurilor de măsline: Uite care a ars!

Evită bolile neplăcute

Studiul a relevat că scăderea naturală a funcției pulmonare de peste 10 ani a fost mai lentă la foștii fumători cu o dietă care a inclus un consum crescut de roșii și mere. Cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg au ajuns la concluzia că beneficiile sunt derivate din două roșii sau trei fructe în fiecare zi. Potrivit acestora, merele sunt un fruct care conține o serie de substanțe sănătoase, bune pentru plămâni. Aceste descoperiri speră că fumătorii vor evita astfel incurabilitatea bolii pulmonare obstructive cronice incurabile (BPOC), după cum sa raportat pe dailymail.co.uk.

BPOC este un termen general pentru bolile care variază de la emfizem la bronșită acută, care poate provoca dificultăți de respirație.

Autor principal Dr. Vanessa Garcia-Larsen a adăugat: „Acest studiu arată că Dieta poate ajuta la atenuarea leziunilor pulmonare la persoanele care au încetat să mai fumeze. De asemenea, sugerează că o dietă bogată în fructe poate încetini procesul de îmbătrânire naturală a plămânilor, chiar dacă nu ați fumat niciodată. Constatările susțin necesitatea recomandărilor dietetice, în special pentru persoanele cu risc de boli respiratorii, cum ar fi BPOC. "

reparează

Cum a fost realizat studiul?

Cercetătorii au evaluat dieta și funcția pulmonară la mai mult de 650 de adulți într-un studiu publicat în European Respiratory Journal. Aceleași teste pulmonare care le-au măsurat capacitatea de a absorbi și excreta oxigen au fost apoi repetate la voluntari zece ani mai târziu. Studiul a arătat că Dieta poate încetini îmbătrânirea naturală. Dintre foștii fumători, legătura dintre dieta și funcția pulmonară a fost și mai pronunțată!

Ce au aflat oamenii de știință?

Foștii fumători care consumau o dietă bogată în roșii și fructe au avut un declin mai lent de 80 ml pe o perioadă de zece ani. Acest lucru sugerează că Nutrienții din dietă ajută la repararea daunelor cauzate de fumat, susține dr. Garcia-Larsen.

"Funcția pulmonară începe să scadă în jurul anilor treizeci, cu o rată variabilă în funcție de starea generală și specifică de sănătate a indivizilor. Studiul nostru sugerează că Consumul de mai multe fructe în mod regulat poate ajuta la atenuarea îmbătrânirii și, de asemenea, la repararea daunelor lăsate în urma fumatului.. Dieta ar putea deveni una dintre modalitățile de combatere a diagnosticului tot mai mare de BPOC la nivel mondial ", a adăugat expertul.

Funcția pulmonară slabă a fost asociată cu boli de inimă de-a lungul anilor.