cauze

Al tău cade și pe tastatura computerului, chiar dacă dormi după cum este nevoie? Așteptați până în aprilie.

Vă leșin cu sosirea primăverii? Tocmai când totul începe să înflorească și să se trezească? Oboseala de primăvară nu este un mit. Letargia oficială de primăvară sau tulburarea afectivă sezonieră inversă este o adevărată boală cu simptome precum somnolență, lene, iritabilitate, greață, dureri de cap, sensibilitate la schimbările meteorologice și chiar depresie. Paradoxal, se întâmplă când zilele încep să devină mai lungi, mai calde și mai luminoase. Sau nu? Oamenii de știință explică acest lucru resetând ceasul circadian din corp. Conform teoriei lor, odată cu prelungirea zilelor, corpul se adaptează automat la nivelurile hormonale. În timp ce iarna produce mai multă melatonină de somn, primăvara scade, ceea ce reprezintă o povară pentru organism. Stocurile de serotonină, hormonul fericirii, vor fi, de asemenea, reduse. Există cinci la sută din oameni în lume care nu pot face față formei clinice a tulburării fără tratament.

Din rezerve

Va trece forma blândă pe care toată lumea o experimentează în același timp cu desfacerea pălăriei și a hainei. Cel mai adesea după două-trei săptămâni între martie și aprilie. Durează atât de mult ca organismul să-și revină din iarnă. „Corpul este slăbit după iarnă, de exemplu prin depășirea infecțiilor virale. Are un aport mai mic de vitamine, mai puțin soare, vreme rece. Toate acestea te epuizează. Acest lucru se aplică în special persoanelor în vârstă, cu boli cronice și tulburări imune ", explică medicul general MUDr. Beáta Blahová, de ce suntem adesea mai dificili la începutul primăverii decât întreaga iarnă.

Criza de luni

În plus față de anotimpuri, ceasul cu alarmă întins în corp se leagănă și atunci când rupe săptămâni. „Luni blues” sau oboseala de luni, potrivit unui sondaj online britanic, afectează până la 23% dintre oameni. Jet lag-ul social, adică oboseala din somnul hibernant în weekend, se află în spatele insomniei tipice de duminică seara până luni. Tot ce trebuie să faceți este să vă culcați două zile pe săptămână la o oră diferită de cea obișnuită, aceasta va afecta timpul în care sunteți expus la soare. Un studiu realizat pe oameni de știință germani într-un eșantion de șaizeci și cinci de mii de persoane a arătat că oboseala de luni este legată și de supraponderalitate. Doar câteva ore de schimb pot afecta IMC-ul dvs. cu câteva numere.

Obosit de nimic

Nu numai alternanța anotimpurilor și a weekendurilor cu o săptămână de lucru nu-i place creierul. Nu l-ai mai angajat de mult pentru că ai stat acasă la cuptor toată iarna? Uneori este epuizat de plictiseală. „Activează zone asociate cu emoții negative precum frica sau dezgustul. Dimpotrivă, motivația zonei lobului frontal responsabilă pentru planificarea și comportamentul orientat spre obiective reflectă dorința de a schimba mediul și de a reduce plictiseala ”, explică Peter Enticott, profesor de psihologie la Universitatea Deakin.

Dacă nu stimulezi creierul, centrul recompensei din creier va provoca somnolență. Cercetătorii din Japonia au descoperit că partea din creier, nucleul accumbens, joacă un rol cheie în sistemul de recompensare. Elimină dopamina și provoacă plăcere atunci când creăm lucruri pentru supraviețuire, cum ar fi mâncatul, băutul, sexul sau socializarea. Dacă acești stimuli lipsesc, aceeași parte a creierului va provoca oboseală. Sensibilitatea la plictiseală este chiar mai des asociată cu anxietatea, depresia, dependențele și bolile de inimă.