Iti place rețete de fitness dulci? Deci, cu siguranță trebuie să încercați acestea conuri proteice, în care te poți răsfăța și mic dejun sanatos. Aromatizat cu banane și sirop de ciocolată cu siguranță te vei îndrăgosti de ei. În plus, sunt îmbogățiți de proteină si are sărac în calorii. Să mergem!

Pentru drum avem nevoie de:

  • 200 ml de apă
  • 160 g făină simplă de spelt
  • 40 g de proteine ​​True Whey în orice aromă
  • 1 ou
  • 2 PL xilitol
  • 1 PL ulei de cocos topit
  • 1 linguriță praf de copt

Pentru decorare avem nevoie de:

  • 1 banană
  • sirop fără calorii cu arome de ciocolată și alune

proteine

Abordare:

Se toarnă într-un castron toate ingredientele uscate - făină netedă de spelt, proteină True Whey, Xylitol, praf de copt și vom adăuga la ei apă, un ou și ulei de cocos topit. Toti impreuna amesteca bine, până când vom avea un unificat și aluat moale . Apoi pregătim silicon matrițe conice și treptat adăugăm aluat în ele. Dacă nu avem matrițe conice, putem folosi și matrițe pentru briose. Aluatul dozat în acest fel se pune într-un cuptor încălzit și coaceți până devin aurii 10 minute la 175 ° C. Conuri finisate se lasă să se răcească o vreme și selectați-le cu atenție din matrițe. Adăugați în centrul fiecărui con roată de banane feliate A se toarnă sirop peste. Poftă bună!