Începeți-vă ziua corect! De exemplu, un mic dejun rapid și ușor servit cu un pahar vegan care conține iaurt de caju plin de culturi vii și o doză de fibre și proteine ​​din fulgi de ovăz. Pe lângă o experiență gustoasă îți vei susține și apărarea. Ce mai așteptăm? Să ajungem la asta!

Pentru a pregăti iaurtul avem nevoie de:

  • 300 g nuci de caju
  • 400 ml apă
  • 6-7 capsule ProbioTen

Abordare:

În primul rând ești nuci caju înmuia în apă caldă aproximativ 3-4 ore. Atunci ei se spală și se amestecă cu apă. Conținutul capsulei probiotice turnăm la amestec și încă o dată amestecați împreună. Ne vom deplasa 800 ml de amestec, care esti puneți în recipiente de sticlă pregătite. (Am folosit două căni cu capac și un volum de 400 ml). Iaurtul preparat în acest fel lăsați să stea cel puțin 24 de ore la temperatura camerei. După proces fermentaţie vei vedea ca iaurtul se îngroașă și se formează bule în el. După 24 de ore depozitați la frigider. Doza recomandată este de 100 g.

Pentru a pregăti o ceașcă vegană cu iaurt de caju avem nevoie de:

  • 100 g iaurt de caju
  • 30 g fulgi de ovăz instant
  • 25 g de proteine ​​Vegan Blend cu aroma de ciocolata
  • 70 g de fructe de padure (capsuni, zmeura, afine, ...)
  • ½ banana
  • 1 PL sirop fără calorii Sirop de clătite

Abordare:

Puneți pe fundul diapozitivului sau bolului 100 g iaurt de caju. Ne amestecăm ovaz cu proteină și puțină apă, până când apare pentru noi amestec de smântână. Gata se toarnă amestecul într-un pahar cu iaurt preparat de caju. Vom decora fructe, sirop și voilà delicios mic dejun avem gata!

vegană

Credem această rețetă pentru ceașcă vegană cu iaurt de caju în curând o vei încerca singur dacă ți-a plăcut rețeta, susțineți-l prin partajare.