Indiferent dacă încercați să faceți dietă sau doriți să trăiți mai sănătos, probabil că nu veți evita sufocarea ocazională. Cu toate acestea, deserturi dulci nu trebuie să fie legal nesănătoși, plin de zahăr și grăsimi. Exemple sunt vafe proteice, care sunt excelente și în plus hrană sănătoasă pentru corpul dumneavoastră. De aceea, am pregătit o rețetă de fitness pentru aceste vafe gustoase. Avertizare! Risti să fii dependent de această mizerie!

Avem nevoie:

Ingredientele sunt listate pe porție.

  • 1 banana coapta
  • 35 g de proteină Just Whey
  • 1 ou
  • 1 PL de făină de cocos sau migdale
  • un praf de praf de copt
  • un vârf de scorțișoară

pentru

Abordare:

Într-un bol, zdrobește banana coaptă și amestecă-o cu celelalte ingrediente, luând ordinea nu este importantă. Aluat folosind o ladă dozăm într-un fabricant de vafe și coaceți pentru aproximativ 5 minute. Dacă nu aveți un filtru antiaderent de vafe, ungeți-l cu puțin ulei de nucă de cocos înainte de a doza aluatul.

Voila! Vafele sunt gata! Se pot servi cu iaurt alb, fructe, nuci sau sirop fără calorii. Un astfel de mic dejun sau desert pentru tine ei furnizează energie, te satură și cu siguranță vei începe ziua cu un zâmbet pe buze. Poftă bună!

Tip: Ak nu aveți un fabricant de vafe, vă puteți pregăti pașnic și în acest fel clătite proteice.