Vrei să te bucuri de o comoară dulce, dar sănătoasă? Atunci vă recomandăm cu siguranță să încercați deliciosul rețetă de fitness pentru un tort de ciocolata din fulgi de ovaz si proteine. A ei pregătirea este foarte simplă și nu îți va lua mult timp. Să mergem!

Pentru drum avem nevoie de:

  • 100 g iaurt alb
  • 75 g fulgi de ovăz măcinat
  • 50 g migdale măcinate
  • 20 g de proteine ​​Just Whey cu aromă de ciocolată
  • 3 alb
  • 3 ČL cacao
  • 1/2 ČL praf de copt
  • 1/2 CL bicarbonat de sodă

Pentru decorare avem nevoie de:

  • 3 PL brânză de vaci
  • miere sau sirop de agave
  • Cocos ras

Abordare:

K pregătind calea trebuie să ne amestecăm în primul rând toate ingredientele libere - fulgi de ovăz măcinat, proteine, migdale măcinate, cacao, praf de copt și bicarbonat de sodiu. Ulterior amestecului se adaugă iaurt alb și amestecăm totul bine împreună. Într-un alt castron, faceți albușuri biciuie zăpadă solidă, și amestecați-l încet în masa deja pregătită. Se toarnă aluatul bine amestecat în prăjitură matrite cu diametrul de 15 cm, neteziti si coaceti la cuptorul incins 170 ° C timp de aproximativ 10 minute. Apoi lăsați aluatul să se răcească și amestecați între timp brânză de vaci cu sirop de agave sau dragă. Aluat bine răcit atunci frecați cu amestecul de brânză și se presară cu nucă de cocos rasă. Voila, bun gust!

rețetă

Valori nutritive per 1 bucată (total 8 bucăți)