Într-o dietă în care o persoană este limitată la câteva ingrediente, este dificil să nu cazi într-un stereotip. De aceea, încerc să vin cu rețete diferite și să încerc o mulțime de opțiuni, să nu mănânci același lucru în fiecare zi. Odată am avut un gust minunat pentru plăcinta cu mere, așa că am venit cu această alternativă. Deși există o pudră de proteine ​​folosită, vă voi scrie întotdeauna un înlocuitor „normal” pentru ea:) Deoarece tortul are puțini carbohidrați, este potrivit și pentru dulciurile de seară:)

presară scorțișoară

Materii prime

Notitele mele

Conectați-vă la Vary și notați-vă notele despre rețete.

Abordare

Se amestecă fulgii, ouăle și untul de arahide și se așează pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Această doză este pentru o formă mică de tort rotund. Pune mărul ras pe aluat și presară cu scorțișoară. Coaceți - 160 ° C, timp estimat aproximativ 15-20 minute.

În timpul coacerii, amestecați umplutura - caș, amestecați praf de proteine ​​(sau miere, zahăr sau stevie) și amestecați apă după cum este necesar.

După coacere, scoateți matrița și lăsați tortul să se răcească. După răcire, se presară umplutura, se presară scorțișoară sau cacao și se lasă să se întărească puțin în frigider. 2 porțiuni se bazează pe acest formular. Valori pe porție: 930 kJ/226 kcal Grăsimi: 7,3 g Proteine: 22,9 g Carbohidrați: 18 g