pentru

Nicol nu trebuie să-i fie rușine de trupul său. Nu este o femeie slabă și silueta ei este perfectă.

Nicol (35 de ani) are unul dintre cele mai frumoase trupuri de la Hollywood. Ea a împărtășit cu fanii ei trucuri eficiente. Se spune că își datorează curbele apei de cocos, cremă de curgere și hidratantă.

Fosta cântăreață Pussycat Dolls are marea ei figură îndurată de antrenamente regulate și, pe lângă dans, aleargă deseori. Atunci se spune că se nasc cele mai bune idei.

Alergând la muzică

Nicol își curăță capul complet în timp ce aleargă. Nu este doar un moment mort pentru ea, ci invers. În timpul acestei mari activități pentru corp, se spune că are cele mai multe idei, de exemplu, atunci când compune muzică nouă. Preferă să alerge dimineața și se dedică acestei activități cu regularitate de fier. Se va răsfăța să alerge chiar dacă are doar 20 de minute. Dacă nu face mișcare, corpul ei cere endorfine. Le completează cu exerciții regulate de yoga de putere, datorită cărora are curbe perfect desenate și grațioase. Cântărețul recomandă, de asemenea, genuflexiuni pentru a-ți modela coapsele și fesele.

Dieta echilibrata

Frumoasa hawaiană respectă regula conform căreia totul trebuie mâncat cu măsură. Nu este un fan al extremelor. Ziua începe cu fulgi de ovăz. De multe ori se răsfață cu ouă, somon afumat sau pâine integrală. El preferă legume, fructe și pește sau pui la prânz. Se bucură de caju și migdale, care au un efect benefic asupra părului și a pielii. Potrivit acesteia, mango și bananele sunt un mare dopaj vitaminic. De asemenea, Nicol își aruncă corpul cu apă de cocos, datorită căreia este hidratat și păstrat proaspăt.

Sfaturi Nicoline:

  • Încearcă să mănânce toată ziua, nu mănâncă seara târziu.
  • În fiecare zi găsește timp pentru o alergare de cel puțin 20 de minute, care este completată de genuflexiuni.
  • Irigă celulele cu apă de nucă de cocos și adesea pictează corpul cu o cremă hidratantă cu sclipici. Acest lucru susține efectul de subțire și prospețime.