Să rămâi în formă ca o mamă de doi copii? Nici pentru actrița Eva Mendes nu este ușor. Cu toate acestea, ea a dezvăluit revistei Shape ce funcționează pentru ea.

frumusețe

Se spune că baza este o pisică tare pe o bandă de alergat sau o bicicletă staționară, pe care o traduce antrenând cu greutăți. Antrenamentul pe intervale sub îndrumarea unui expert îi întărește corpul și îl ajută să-l mențină în formă.

Actrița a spus că îi place foarte mult să alerge. „Îmi plac alergarea și sprintenul clasic. Cu toate acestea, le fac ambele la intervale și folosesc pauzele individuale dintre alergare doar pentru a mă întări și a lucra cu gantere. În acest moment, este mai ușor, pentru că spatele meu nu mi se potrivește puțin ", a explicat ea Shape. Actrița Eva Mendes nu are voie să se ghemuit. Datorită lor se formează fundul, dar și abdomenul. Și a doua alternativă care funcționează pentru a menține curbele ferme este lunges. Uneori cu greutate suplimentară.

Mama de două ori a spus revistei că se antrenează de trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, în momentul pregătirilor pentru film, sau vara, când vrea să fie puțin mai conturat, se antrenează cinci zile pe săptămână. „Nu exercit niciodată în mod continuu. Văd rezultate mai bune pe corpul meu dacă îi dau și o fază de odihnă ", a comentat Mendes.

În ceea ce privește dieta ei, ea a dezvăluit că nu există alimente nesănătoase în gospodăria ei. „Vreau să dau exemplul copiilor mei, așa că de aceea”, a spus ea. Se spune că mănâncă ea însăși cele mai frecvente ouă în tot felul de moduri. Fie că este vorba de o friptură de vită, o omletă sau un ou fiert moale. Meniul ei include leguminoase sau orez, dar și carne slabă și pește. Printre acestea, de exemplu, somonul. Actrița folosește și ulei de pește sub formă de suplimente nutritive. Se spune că este un miracol pentru pielea strălucitoare și sănătoasă. Uneori adaugă ulei de cocos, pe care îl folosește pe față, dar și în bucătărie.